Plus de muscle et moins de blessures avec la vitamine D

[Nutrimuscle-Conseils]

The Effects of Season-Long Vitamin D Supplementation on Collegiate Swimmers and Divers
IJSNEM Volume 23, Issue 5, October 2013, 23, 431 – 440


The purpose of this 6-month randomized, placebo-controlled trial was to determine the effect of season-long (September–March) vitamin D supplementation on changes in vitamin D status, which is measured as 25(OH) D, body composition, inflammation, and frequency of illness and injury.

Forty-five male and female athletes were randomized to 4,000 IU vitamin D (n = 23) or placebo (n = 22). Bone turnover markers (NTx and BSAP), 25(OH)D, and inflammatory cytokines (TNF-alpha, IL-6, and IL1-β) were measured at baseline, midpoint, and endpoint. Body composition was assessed by DXA and injury and illness data were collected. All athletes had sufficient 25(OH)D (> 32 ng/ml) at baseline (mean: 57 ng/ml). At midpoint and endpoint, 13% and 16% of the total sample had 25(OH)D < 32 ng/ml, respectively.

25(OH)D was not positively correlated with bone mineral density (BMD) in the total body, proximal dual femur, or lumbar spine.

In men, total body (p = .04) and trunk (p = .04) mineral-free lean mass (MFL) were positively correlated with 25(OH)D. In women, right femoral neck BMD (p = .02) was positively correlated with 25(OH)D. 25(OH)D did not correlate with changes in bone turnover markers or inflammatory cytokines. Illness (n = 1) and injury (n = 13) were not related to 25(OH)D; however,

77% of injuries coincided with decreases in 25(OH)D. Our data suggests that 4,000 IU vitamin D supplementation is an inexpensive intervention that effectively increased 25(OH)D, which was positively correlated to bone measures in the proximal dual femur and MFL. Future studies with larger sample sizes and improved supplement compliance are needed to expand our understanding of the effects of vitamin D supplementation in athletes.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Les effets d’une supplémentation longue durée de vitamine D sur des nageurs.
IJSNEM Volume 23, Numéro 5, Octobre 2013, 23, 431-440

Le but étude randomisée de 6 mois, sous le contrôle d’un placebo, était de déterminer l’effet d’une supplémentation en vitamine D, d’une durée assez longue (Septembre- Mars ) sur la variation du statut en vitamine D, mesurée par la 25 (OH) D , la composition corporelle, le degré d’inflammation, la fréquence des maladies et des blessures.

85 athlètes masculins et féminins ont été randomisés pour ingérer une dose de 4000 UI de vitamine D ( n = 23) ou un placebo ( n = 22) . Les marqueurs osseux ( NTx et PASO ), la 25 (OH) D et les cytokines inflammatoires ( TNF- alpha , IL-6 , et IL1 - β ) ont été mesurés au départ, pendant l’épreuve et à la fin de l’épreuve. La compositon corporelle a été évalué par DEXA et les données sur les accidents et les différentes maladies ont été recueillies. Tous les athlètes ont reç suffisamment de 25 OH ) D ( > 32 ng / ml ) au départ (moyenne: 57 ng / ml). Au milieu de l’épreuve et à la fin de l’épreuve, 13% et 16% des échantillons contenaient 25 (OH) D < 32 ng / ml. La 25 (OH) D n’a pas été corrélée positivement avec la densité minérale osseuse (DMO) dans l’organisme, de l’extrémité supérieure aux vertèbres lombaires. Chez les hommes, l’organisme (p = .04 ), le tronc (p = .04 ), et la masse maigre (MFL) ont été positivements corrélés avec le taux de 25 (OH) D. Chez les femmes ; la DMO du col fémoral droit (p = .02 ) était positivement corrélée avec le taux de 25 (OH ) D. La 25 (OH) D n’était pas significativement corrélée avec les modifications des marqueurs osseux ou des cytokines inflammatoires. Les différentes maladies ( n = 1) ou les blessures ( n = 13) n’étaient pas liées à la 25 (OH ) D , mais pourtant 77 % des blessures a coïncidé avec une diminution de 25 (OH) D. Nos données suggèrent que la supplémentation de 4000 UI en vitamine augmente le taux de 25 (OH ) D, positivement corrélé aux marqueurs osseux dans le fémur et MFL. Les futures études comprenant des échantillons plus importants et une meilleure conformité des suppléments sont nécessaires pour élargir notre compréhension des effets d’une supplémentation en vitamine D chez des athlètes.