Oméga-3 + Vitamines B éviteraient le déclin cognitif

[Gilles]

Omega-3 Fatty Acid Status Enhances the Prevention of Cognitive Decline by B Vitamins in Mild Cognitive Impairment
Oulhaj Abderrahima, | Jernerén Fredrikb, Refsum Helgab, David Smith, de Jager Celeste
Journal of Alzheimer's Disease, Published 6 January 2016

Abstract: A randomized trial (VITACOG) in people with mild cognitive impairment (MCI) found that B vitamin treatment to lower homocysteine slowed the rate of cognitive and clinical decline. We have used data from this trial to see whether baseline omega-3 fatty acid status interacts with the effects of B vitamin treatment. 266 participants with MCI aged ≥70 years were randomized to B vitamins (folic acid, vitamins B6 and B12) or placebo for 2 years. Baseline cognitive test performance, clinical dementia rating (CDR) scale, and plasma concentrations of total homocysteine, total docosahexaenoic and eicosapentaenoic acids (omega-3 fatty acids) were measured. Final scores for verbal delayed recall, global cognition, and CDR sum-of-boxes were better in the B vitamin-treated group according to increasing baseline concentrations of omega-3 fatty acids, whereas scores in the placebo group were similar across these concentrations. Among those with good omega-3 status, 33% of those on B vitamin treatment had global CDR scores >0 compared with 59% among those on placebo. For all three outcome measures, higher concentrations of docosahexaenoic acid alone significantly enhanced the cognitive effects of B vitamins, while eicosapentaenoic acid appeared less effective. When omega-3 fatty acid concentrations are low, B vitamin treatment has no effect on cognitive decline in MCI, but when omega-3 levels are in the upper normal range, B vitamins interact to slow cognitive decline. A clinical trial of B vitamins combined with omega-3 fatty acids is needed to see whether it is possible to slow the conversion from MCI to AD.

[Gilles]

Reprise de l'étude :

Les oméga-3 amélioreraient la santé de notre cerveau

Une équipe internationale de chercheurs vient de mettre en évidence un cocktail capable de booster la santé de notre cerveau et éviter son déclin cognitif. Associer les oméga-3 aux vitamines B chez les patients les plus âgés pourraient améliorer la réfléxion et la mémoire.

Encore une fois la nutrition se révèle efficace pour maintenir notre cerveau alerte le plus longtemps possible. Des études précédentes avaient déjà prouvé les bienfaits des vitamines B pour ralentir le vieillissement du cerveau et empêcher le déclin de la mémoire.

Une nouvelle étude révèle que les oméga-3, ces acides gras essentiels contenus dans les poissons gras, les oléagineux et les huiles de colza, boosteraient les effets des vitamines B, formant ainsi un cocktail très bénéfique pour notre cerveau.

Les chercheurs des universités de Cape Town (Afrique du Sud), d'Oslo (Norvège), d'Oxford (Royaume-Uni) et des Émirats arabes unis ont suivi 250 personnes présentant un "trouble cognitif léger", sans conséquence sur leur fonctionnement quotidien, mais si non traité pouvant conduire à la démence. Le but étant de comprendre comment les oméga-3 et les vitamines du groupe B pouvaient interagir pour éviter le déclin des fonctions cognitives du cerveau, la mémoire notamment.

Chaque participant a passé des tests d'évaluation des fonctions cognitives et un test sanguin pour mesurer le taux de deux oméga-3 que l'on trouve dans les huiles de poisson: l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque). Sur les 250 personnes, un groupe a pris des suppléments en vitamine B, l'autre un placebo pendant 2 ans.

D'après les résultats, pour les sujets ayant un taux très bas d'oméga-3, la supplémentation en vitamine B n'a pas eu d'effet sur le déclin cérébral. En revanche, les apports en vitamine B se sont révélés bien plus efficaces sur les personnes avec des taux élevés d'oméga-3. Une piste enthousiasmante qui permettrait aux personnes les plus âgées d'améliorer leur réflexion et leur mémoire.

La prochaine étape, pour le Pr David Smith, consiste à tester cette combinaison oméga-3/vitamine B sur des patients souffrant de "trouble cognitif léger" et d'observer si le cocktail empêche la survenue de la maladie d'Alzheimer.

On trouve les vitamines du groupe B dans de nombreux aliments comme les grains entiers, les pommes de terre, les bananes, les lentilles, les piments, le tempeh, les haricots, la levure alimentaire, la levure de bière et la mélasse. Elles sont aussi concentrées dans la viande comme la dinde, le thon et le foie.

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