La taurine orale améliore la puissance critique et la tolérance aux exercices d'intensité élevée
Mark Waldron Acides aminés 2019
Cette étude a examiné les effets de l'ingestion orale aiguë de taurine sur: (1) la relation puissance-temps à l'aide du test complet de 3 minutes (3MAOT); (2) temps jusqu'à l'épuisement (TTE) 5%> puissance critique (CP) et (3) le temps estimé pour achever ( T lim ) une plage d'intensités de cibles fixes.
Douze hommes ont subi un test de base 3MAOT sur un vélo ergomètre. Ensuite, un schéma croisé à double insu et croisé a été suivi, dans lequel les participants ont été répartis dans l'une des quatre conditions, séparées de 72 h: TTE + taurine; TTE + placebo; 3MAOT + taurine; 3MAOT + placebo. La taurine était administrée à raison de 50 mg kg -1 , tandis que le placebo contenait 3 mg kg -1 de maltodextrine. CP était plus élevé ( P <0,05) dans la taurine (212 ± 36 W) par rapport à la valeur initiale (197 ± 40 W) et au placebo (193 ± 35 W). La puissance de fin de travail n’a pas été affectée par le supplément ( P > 0,05), mais le TTE 5%> CP a augmenté ( P <0,05) 1,7 minute après la taurine (17,7 min) par rapport au placebo (16,0 min) et était plus élevé ( P <0,001 ) estimé T lim pour tous les objectifs de travail. Une supplémentation aiguë de 50 mg kg −1 de taurine a amélioré la PC et la performance estimée dans une plage d’intensités de travail sévères. La taurine par voie orale peut être prise avant l'exercice pour améliorer les performances d'endurance.
