Un examen systématique et une méta-analyse de la supplémentation en vitamine B sur les symptômes dépressifs, l'anxiété et le stress: effets sur les personnes en bonne santé et les personnes «à risque»
par Lauren M Young Nutrients 2019 , 11 (9), 2232;
Une revue systématique et une méta-analyse ont été entreprises pour examiner et quantifier les effets de la supplémentation en vitamine B sur l'humeur des populations en bonne santé et des populations «à risque». Une recherche systématique a identifié tous les essais contrôlés randomisés (ECR) disponibles comportant une supplémentation quotidienne en vitamines ≥ 3 B avec une période d'intervention d'au moins quatre semaines. Des modèles à effets aléatoires pour une différence moyenne normalisée ont été utilisés pour tester l'effet global. L’hétérogénéité a été testée avec le I 2statistique. Dix-huit articles (16 essais, 2015 participants) ont été inclus, dont 12 étaient éligibles pour la méta-analyse. Onze des 18 articles ont rapporté un effet positif des vitamines B par rapport à un placebo pour l’humeur générale ou une facette de l’humeur. Sur les huit études de cohortes «à risque», cinq ont mis en évidence un bénéfice significatif pour l'humeur. En ce qui concerne les différentes facettes de l'humeur, la supplémentation en vitamine B a été bénéfique pour le stress ( n = 958, SMD = 0,23, IC 95% = 0,02, 0,45, p = 0,03). Un bénéfice pour les symptômes dépressifs n’a pas été significatif ( n = 568, SMD = 0,15, IC 95% = −0,01, 0,32, p = 0,07) et aucun effet sur l’anxiété ( n = 562, SMD = 0,03, 95%). CI = −0,13, 0,20, p= 0,71). L’examen fournit des preuves des avantages de la supplémentation en vitamine B dans les populations en bonne santé et à risque pour le stress, mais pas pour les symptômes dépressifs ou l’anxiété. La supplémentation en vitamines B peut être particulièrement bénéfique pour les populations à risque en raison (1) d'un mauvais état nutritionnel ou (2) d'un mauvais état d'humeur
