Besoin de Conseils svp

[vortex95]

Bonjour à tous,
je me présente, Jérôme 28 ans 1m81 pour 106kg (ancien rugbyman)
Je fais 3 entraînements de 1h-1h30 par semaines (le midi) + 1 à 2 sorties de Running (le midi) par semaine.
J'ai déjà utilisé de la prot "" que l'on m'a conseillée pour le cardio (1 fois au réveil et 1 avant de se coucher). je l'ai trouvé plutôt pas mal.
J'ai fais du running pendant 1 an et demi ce qui me permet maintenant d'avoir un fond cardio et j'aimerai m'orienter vers de la musculation pur tout en gardant une sortie running par semaine.

Pour info, je ne mange pas plus équilibré que ça pour le moment (j'aime me faire plaisir niveau alimentation )
J'ai vu que Nutrimuscle a une gamme de produit assez complète et qui pourrait surement convenir à ma nouvelle orientation sportive, mais j'aimerais quelques conseils.

1/ J'entend souvent parler de Whey, Isolat. Laquelle serait la plus approprié pour moi ? Ou dois je rester sur de la Caséine ?

2/ J'ai entendu parler de BCAA, est ce que ça pourrait être bénéfique dans mon cas ?

3/ Si vous avez d'autres suppléments à me conseiller, je suis preneur.

Mon but étant de m'affiner tout en prenant du muscle.

Merci d'avance pour vos conseils et vos remarques.
Bonne continuations à tous

[Anubis]

Pour info, je ne mange pas plus équilibré que ça pour le moment (j'aime me faire plaisir niveau alimentation )

Ton poids de 106 kg en témoigne, tu dois revoir ton alimentation avant de prendre des suppléments, car tu vas jeter ton argent par la fenêtre.

C'est comme faire un cataplasme sur une jambe de bois.

[vortex95]

Oui pardon, je me suis un peu mal exprimé sur mes objectifs. je veux entamer en parallèle, une sèche pour perdre 10-12kg.
De se fait, je dois faire attention à mon alimentation. J'en suis bien conscient.

[Nutrimuscle-Conseils]

prends une protéine mixte whey/caséine (protimuscle) pour faire la transition
les BCAA augmentent l'endurance mais je prendrais d'aboird de la créatine avant de passer aux BCAA

[vortex95]

prends une protéine mixte whey/caséine (protimuscle) pour faire la transition
les BCAA augmentent l'endurance mais je prendrais d'aboird de la créatine avant de passer aux BCAA

Ok super merci pour le conseil. Juste une question, quel est l'avantage de prendre de la créatine plutôt que des BCAA dans mon cas ?

[Nutrimuscle-Conseils]

en terme de prise de muscle et de force, la créatine marche mieux, d'autant que tu as déjà des BCAA dans tes protéines alors que ces dernières apportent zéro créatine

[Gilles]

Et les apports de la créatine sont recensés ici : description.

[vortex95]

Une autre question,
comment dois je répartir mes prise de Protimuscle et Créatine dans une journée d'efforts et de même pour une journée de repos ?

[Nutrimuscle-Conseils]

oui sauf que tu n'as pas les prises pré et post-training

[Gilles]

comment dois je répartir mes prise de Protimuscle et Créatine dans une journée d'efforts et de même pour une journée de repos ?

Lse réponses sont là :
Quand utiliser PROTIMUSCLE 5 Nutrimuscle?
Quand et combien utiliser de Creapure® créatine ?

[vortex95]

Une dernière question, vu que je prend Protimuscle 5 et Créapure Créatine, j'ai droit a la promo du mois. Que vous me conseillez vous pour compléter ?

[Administrateur]

Bonjour vortex95.

ZMB PIDOLATES pour la récupération musculaire et nerveuse.

Bien à vous.

[Le Docteur]

C'est vrai que c'est l'occasion de tester un produit dont on ne sait pas trop ce qu'il va nous faire ou de tester un nouveau goût par exemple.

[vortex95]

C'est clair, j'hésitais entre BCAA en gélule ou Fat Burner mais je ne connais pas le ZNB.
Après avoir regardé quelques forums, il en ressort que le Fat Burner et le ZNB ont des avis trés mitigés et qu'il y a deja les BCAA dans Protimuscle.
Donc j'hésite encore...

Si quelqu'un a un retour d'expérience a partager, je suis preneur...

[Administrateur]

Donc j'hésite encore...

Il n'y a aucune hésitation dans l'ordre des compléments alimentaires pour le développement musculaire :
1 - Protéines = nourriture musculaire
2 - Créatine Creapure = synthèse des protéines musculaires
3 - ZMB Pidolates = récupération musculaire et nerveuse
4 - BCAA = si le budget le permet

D'ailleurs, beaucoup de pratiquants n'obtiennent pas les résultats escomptés de leurs compléments alimentaires en raison du non-respect de cet ordre naturel imposé par leur organisme.

Bon choix.