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La caféine augmente la force des cuisses



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EFFETS DE LA SUPPLÉMENTATION DE CAFÉINE DE DOSE FAIBLE ET MODÉRÉE SUR LES CORPS SUPÉRIEURS ET INFÉRIEURS FORCE MUSCULAIRE CONCENTRIQUE VOLONTARIALE MAXIMALE ET EXCENTRIQUE

Jason Tallis Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme 2017

Malgré la quantité croissante de littérature explorant l'effet de la caféine sur la force musculaire, il y a une pénurie de données qui explore directement les différences d'érogénicité entre les muscles du haut et du bas du corps et l'effet dose-réponse. La présente étude a cherché à étudier les effets de la caféine à dose faible et modérée sur la force volontaire maximale des fléchisseurs du coude et des extenseurs du genou. Dix participants formés de manière non spécifique et ayant une activité récréative active (21 ± 0,3 ans) ont terminé l'étude. En utilisant une approche randomisée, contrebalancée et en double aveugle, la force isocinétique concentrique et excentrique a été mesurée à 60 et 180 deg / s après l'administration d'un placebo, 3 mg · kg-1 de masse corporelle et 6 mg · kg-1 de masse corporelle. Il n'y avait pas d'effet de la caféine sur la force concentrique et excentrique maximale volontaire des fléchisseurs du coude, ni sur la force excentrique des extenseurs du genou. La caféine à la masse de 3 et 6 mg · kg-1 a entraîné une augmentation significative de la force concentrique maximale des extenseurs du genou à 180 deg / s. Aucune différence n'était apparente entre les deux concentrations. Seule une masse corporelle de 6 mg · kg-1 a provoqué une augmentation de la force concentrique maximale lors de contractions répétées.

Les résultats laissent supposer que la concentration de caféine efficace pour évoquer une amélioration des performances musculaires peut être liée à la masse musculaire et au type de contraction. Le présent travail indique qu'un traitement à la caféine à dose relativement faible peut être efficace pour améliorer la force musculaire du bas du corps, mais peut avoir peu d'avantages pour la force des principaux groupes musculaires du haut du corps. ou la force excentrique des extenseurs du genou. La caféine à la masse de 3 et 6 mg · kg-1 a entraîné une augmentation significative de la force concentrique maximale des extenseurs du genou à 180 deg / s. Aucune différence n'était apparente entre les deux concentrations. Seule une masse corporelle de 6 mg · kg-1 a provoqué une augmentation de la force concentrique maximale lors de contractions répétées. Les résultats laissent supposer que la concentration de caféine efficace pour évoquer une amélioration des performances musculaires peut être liée à la masse musculaire et au type de contraction. Le présent travail indique qu'un traitement à la caféine à dose relativement faible peut être efficace pour améliorer la force musculaire du bas du corps, mais peut avoir peu d'avantages pour la force des principaux groupes musculaires du haut du corps. ou la force excentrique des extenseurs du genou. La caféine à la masse de 3 et 6 mg · kg-1 a entraîné une augmentation significative de la force concentrique maximale des extenseurs du genou à 180 deg / s. Aucune différence n'était apparente entre les deux concentrations. Seule une masse corporelle de 6 mg · kg-1 a provoqué une augmentation de la force concentrique maximale lors de contractions répétées. Les résultats laissent supposer que la concentration de caféine efficace pour évoquer une amélioration des performances musculaires peut être liée à la masse musculaire et au type de contraction. Le présent travail indique qu'un traitement à la caféine à dose relativement faible peut être efficace pour améliorer la force musculaire du bas du corps, mais peut avoir peu d'avantages pour la force des principaux groupes musculaires du haut du corps. Aucune différence n'était apparente entre les deux concentrations. Seule une masse corporelle de 6 mg · kg-1 a provoqué une augmentation de la force concentrique maximale lors de contractions répétées. Les résultats laissent supposer que la concentration de caféine efficace pour évoquer une amélioration des performances musculaires peut être liée à la masse musculaire et au type de contraction. Le présent travail indique qu'un traitement à la caféine à dose relativement faible peut être efficace pour améliorer la force musculaire du bas du corps, mais peut avoir peu d'avantages pour la force des principaux groupes musculaires du haut du corps. Aucune différence n'était apparente entre les deux concentrations. Seule une masse corporelle de 6 mg · kg-1 a provoqué une augmentation de la force concentrique maximale lors de contractions répétées.

Les résultats laissent supposer que la concentration de caféine efficace pour évoquer une amélioration des performances musculaires peut être liée à la masse musculaire et au type de contraction. Le présent travail indique qu'un traitement à la caféine à dose relativement faible peut être efficace pour améliorer la force musculaire du bas du corps, mais peut avoir peu d'avantages pour la force des principaux groupes musculaires du haut du corps.

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