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La créatine augmente la force + l'endurance

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La créatine augmente la force + l'endurance

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 4 Juil 2015 14:29

Sans créatine, l'entraînement de l'un nuit à l'autre

Creatine loading elevates the intracellular phosphorylation potential and alters adaptive responses of rat fast-twitch muscle to chronic low-frequency stimulation
Charles T. Putman Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme, 2015, 40(7): 671-682


Cette étude vérifie l’hypothèse selon laquelle l’augmentation du potentiel de phosphorylation intracellulaire (PPI = [ATP]/[ADP]libre) dans les fibres à secousse rapide du jambier antérieur d’un rat par une charge de créatine (Cr) prévient la transition des fibres musculaires de rapides à lentes causée par l’électrostimulation chronique à basse fréquence (CLFS, 10 Hz, 12 h/d).

Les groupes recevant la créatine (contrôle et CFLS) boivent ad libitum une solution contenant 1 % de Cr et 5 % de dextrose, et ce, 10 jours avant la CFLS et durant les 10 jours de CFLS; les groupes recevant le dextrose (contrôle et CFLS) boivent une solution contenant 5 % de dextrose.

La charge de créatine suscite une augmentation de la Cr totale (P < 0,025), de la PCR (P < 0,003) et du PPI (P < 0,0008) de 34 %, 45 % et 64 %, respectivement. Dans le groupe créatine-CFLS, PCr et PPI demeurent plus élevés de 46 % (P < 0,002) et 76 % (P < 0,02) comparativement au groupe dextrose-CFLS. La diminution de 58 % de phospho-AMPKα(Thr172) ratifie davantage le plus haut PPI (P < 0,006). Dans le groupe dextrose-CFLS, les transcrits de MyHC-I et de MyHC-IIa augmentent de 32 et 38 fois respectivement (P < 0,006) alors que l’ARNm de MyHC-IIb diminue de 75 % (P < 0,03); le contenu protéique de MyHC-I et de MyHC-IIa augmente de 2,0 (P < 0,03) et 2,7 fois (P < 0,05) respectivement et celui de MyHC-IIb diminue de 30 % (P < 0,03). Par contre, dans le groupe créatine-CFLS, l’ARNm de MyHC-I et de MyHC-IIa ne varie pas et l’ARNm de MyHC-IIb diminue de 75 % (P < 0,003); le contenu des isoformes correspondants de MyHC ne varie pas dans le groupe créatine-CFLS. On observe aussi une augmentation (P < 0,01) des enzymes de référence dans les groupes dextrose-CLFS et créatine-CLFS, mais on observe une diminution réciproque des enzymes glycolytiques de référence que dans le groupe dextrose-CFLS (P < 0,02).

La préservation du potentiel glycolytique et le contenu plus élevé en SERCA2 et en parvalbumine dans le groupe créatine-CFLS coïncident avec une augmentation des valeurs du temps de montée de la tension de crête (P < 0,01).

Ces résultats soulignent l’importance du PPI en tant que régulateur physiologique de la plasticité des fibres musculaires et démontrent que les modifications typiques suscitées à l’entraînement par l’amélioration de l’endurance musculaire et l’augmentation de la puissance produite ne sont pas mutuellement exclusives dans les muscles chargés de créatine.
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Re: La créatine augmente la force + l'endurance

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 7 Juil 2015 13:21

Traduction de l’étude :wink:

La créatine élève la phosphorylation intracellulaire sur la contraction rapide du muscle à basse de fréquence chronique.
Charles T. Putman Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme, 2015, 40(7): 671-682


Cette étude vérifie l’hypothèse selon laquelle l’augmentation du potentiel de phosphorylation intracellulaire (PPI = [ATP]/[ADP]libre) dans les fibres à secousse rapide du jambier antérieur d’un rat par une charge de créatine (Cr) prévient la transition des fibres musculaires de rapides à lentes causée par l’électrostimulation chronique à basse fréquence (CLFS, 10 Hz, 12 h/d).

Les groupes recevant la créatine (contrôle et CFLS) boivent ad libitum une solution contenant 1 % de Cr et 5 % de dextrose, et ce, 10 jours avant la CFLS et durant les 10 jours de CFLS; les groupes recevant le dextrose (contrôle et CFLS) boivent une solution contenant 5 % de dextrose.

La charge de créatine suscite une augmentation de la Cr totale (P < 0,025), de la PCR (P < 0,003) et du PPI (P < 0,0008) de 34 %, 45 % et 64 %, respectivement. Dans le groupe créatine-CFLS, PCr et PPI demeurent plus élevés de 46 % (P < 0,002) et 76 % (P < 0,02) comparativement au groupe dextrose-CFLS. La diminution de 58 % de phospho-AMPKα(Thr172) ratifie davantage le plus haut PPI (P < 0,006). Dans le groupe dextrose-CFLS, les transcrits de MyHC-I et de MyHC-IIa augmentent de 32 et 38 fois respectivement (P < 0,006) alors que l’ARNm de MyHC-IIb diminue de 75 % (P < 0,03); le contenu protéique de MyHC-I et de MyHC-IIa augmente de 2,0 (P < 0,03) et 2,7 fois (P < 0,05) respectivement et celui de MyHC-IIb diminue de 30 % (P < 0,03). Par contre, dans le groupe créatine-CFLS, l’ARNm de MyHC-I et de MyHC-IIa ne varie pas et l’ARNm de MyHC-IIb diminue de 75 % (P < 0,003); le contenu des isoformes correspondants de MyHC ne varie pas dans le groupe créatine-CFLS. On observe aussi une augmentation (P < 0,01) des enzymes de référence dans les groupes dextrose-CLFS et créatine-CLFS, mais on observe une diminution réciproque des enzymes glycolytiques de référence que dans le groupe dextrose-CFLS (P < 0,02).

La préservation du potentiel glycolytique et le contenu plus élevé en SERCA2 et en parvalbumine dans le groupe créatine-CFLS coïncident avec une augmentation des valeurs du temps de montée de la tension de crête (P < 0,01).

Ces résultats soulignent l’importance du PPI en tant que régulateur physiologique de la plasticité des fibres musculaires et démontrent que les modifications typiques suscitées à l’entraînement par l’amélioration de l’endurance musculaire et l’augmentation de la puissance produite ne sont pas mutuellement exclusives dans les muscles chargés de créatine.
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