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Des mégadoses de vitamine D réduisent la rigidité artérielle

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Des mégadoses de vitamine D réduisent la rigidité artérielle

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 3 Jan 2018 09:09

Des doses élevées de vitamine D réduisent rapidement la rigidité artérielle
COLLÈGE MÉDICAL DE GÉORGIE À L'UNIVERSITÉ AUGUSTA

AUGUSTA, Géorgie (2 janvier 2018) - En seulement quatre mois, des doses élevées de vitamine D réduisent la raideur artérielle chez les jeunes Afro-Américains, en surpoids / obèses, carencés en vitamines, mais autrement en bonne santé, selon les chercheurs.

Selon le Dr Yanbin Dong, généticien et cardiologue au Georgia Prevention Institute du Medical College of Georgia de l'Université Augusta, les parois des artères rigides sont un prédicteur indépendant des maladies cardiovasculaires et la mort et la carence en vitamine D semblent y contribuer.

Les chercheurs se sont donc penchés sur les valeurs initiales et de nouveau 16 semaines plus tard chez 70 Afro-Américains âgés de 13 à 45 ans - qui avaient tous un certain degré de rigidité artérielle - en prenant des doses variées de vitamine mieux connues pour leur rôle dans la santé osseuse.

Dans ce qui semble être le premier essai randomisé du genre, ils ont trouvé que la rigidité artérielle était améliorée par une supplémentation en vitamine D d'une manière dose-réponse dans cette population, écrivent-ils dans la revue PLOS ONE .

Les noirs en surpoids / obèses courent un risque accru de carence en vitamine D parce que la peau plus sombre absorbe moins la lumière du soleil - la peau produit de la vitamine D en réponse à l'exposition solaire - et la graisse tend à séquestrer la vitamine D sans but apparent.

Selon le Dr Anas Raed, résident du département de médecine de MCG et premier auteur de l'étude, les participants qui ont pris 4 000 unités internationales - plus de six fois les 600 UI quotidiennes recommandées actuellement par l'Institute of Medicine pour la plupart des adultes et des enfants - en ont bénéficié. .

La dose, maintenant considérée comme la dose supérieure la plus élevée et la plus sûre de la vitamine par l'Institute of Medicine, a réduit la rigidité artérielle le plus et le plus rapidement: 10,4 pour cent en quatre mois. "Cela a réduit significativement et rapidement la rigidité", explique Raed.

Deux mille UI ont diminué la rigidité de 2 pour cent dans ce laps de temps. À 600 UI, la rigidité artérielle a en fait légèrement augmenté - 0,1% - et le groupe placebo a connu une augmentation de 2,3% de la rigidité artérielle au cours de la période.

Ils ont utilisé la vitesse de l'onde de pouls étalon non invasive pour évaluer la rigidité artérielle. Les mesures rapportées étaient de l'artère carotide dans le cou à l'artère fémorale, un vaisseau sanguin majeur, qui alimente le bas du corps en sang. L'American Heart Association considère cela comme la principale mesure de la rigidité artérielle.

Lorsque le cœur bat, il génère une forme d'onde, et avec un cœur et une vascularisation en bonne santé, il y a moins d'ondes plus petites. Le test mesure essentiellement la vitesse à laquelle le sang se déplace, et dans ce cas, rapide n'est pas bon, dit Raed.

"Lorsque vos artères sont plus raides, vous avez une vitesse d'onde de pouls plus élevée, ce qui augmente votre risque de maladie cardiométabolique à l'avenir", explique Raed.

Les doses variables, ainsi que les participants au placebo, ont tous été emballés de la même manière, donc ni eux ni les investigateurs ne savaient quelle dose, le cas échéant, ils recevaient jusqu'à ce que l'étude soit terminée. Le placebo et les suppléments ont été administrés une fois par mois - plutôt que tous les jours à la maison - au GPI pour assurer une conformité constante.

Dong a également été l'auteur d'une étude publiée en 2015 dans la revue BioMed Central Obesity qui a montré que, dans ce même groupe d'individus, 2 000 et 4 000 UI restauraient des taux sanguins de vitamine D plus désirables de 30 nanogrammes par millilitre.

La dose limite de 4000 a rétabli plus rapidement le niveau sanguin sain - de huit semaines - et était également meilleure pour supprimer l'hormone parathyroïdienne, qui va à l'encontre des efforts de la vitamine D pour améliorer la santé osseuse en absorbant le calcium.

Bien que les maladies cardiaques soient la principale cause de décès aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control and Prevention, les Noirs ont des taux plus élevés de maladies cardiovasculaires et de décès que les Blancs et la maladie a tendance à survenir plus tôt dans la vie. Les auteurs écrivent que la rigidité artérielle et la carence en vitamine D pourraient être des contributeurs potentiels.

Bien que la façon dont la vitamine D est bonne pour nos artères n'est pas complètement comprise, elle semble affecter la santé des vaisseaux sanguins de plusieurs façons. Des études en laboratoire ont montré que les souris manquant un récepteur de la vitamine D ont une activation plus élevée du système rénine-angiotensine-aldostérone, dit Raed. L'activation de ce système augmente la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui peut contribuer à la raideur artérielle. La vitamine D peut également supprimer la prolifération des cellules musculaires lisses vasculaires, l'activation des macrophages mangeurs d'ordures et la formation de calcifications, qui peuvent épaissir les parois des vaisseaux sanguins et entraver la flexibilité. La vitamine D réduit également l'inflammation, un mécanisme sous-jacent pour le développement lié à l'obésité de la maladie coronarienne, dit Raed.

Maintenant, il est temps de faire une étude à plus grande échelle, en particulier dans les populations à haut risque, et suivre les progrès des participants pour des périodes plus longues, disent Dong et Raed. "Une année nous donnerait encore plus de données et d'idées", ajoute Raed.

Dong note que les mesures de la vélocité des pouls et de la tension artérielle sont complémentaires mais non interchangeables. "Nous pensons que peut-être à l'avenir, quand vous allez chez votre médecin, il ou elle pourrait vérifier votre raideur artérielle comme un autre indicateur de votre état de santé," dit Raed.

Il n'y avait pas de différences mesurables dans les mesures de poids ou de tension artérielle au cours de la période d'étude de 16 semaines.

L'Institute of Medicine recommande actuellement un apport quotidien de 800 UI de vitamine D pour les personnes âgées de 70 ans et plus. Pour les adolescents et les adultes, ils recommandent 4 000 UI comme limite supérieure quotidienne; 2 000 était une limite supérieure précédente.

Plus de 80% des Américains, dont la majorité passe ses journées à l'intérieur, souffrent d'insuffisance ou de carence en vitamine D. Dong, expert en vitamine D et professeur au Département des Sciences de la Santé des Populations de MCG, dit environ 15 minutes par jour sous le soleil «jeune» - entre 10h et 14h - mais avant que votre peau ne devienne rose, c'est le meilleur source de vitamine D.

Les aliments comme le lait, les produits laitiers comme le fromage et le yogourt, les poissons gras comme le maquereau et les sardines, certains légumes verts comme le chou frisé et le chou et les céréales enrichies sont aussi de bonnes sources. Les chercheurs disent qu'un supplément de vitamine D est une option peu coûteuse et sûre pour la plupart d'entre nous.

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Re: Des mégadoses de vitamine D réduisent la rigidité artéri

Messagepar Alban » 3 Jan 2018 15:02

C'est marrant de voir que 4000 IU sont considérées comme une mégadose.

Avec 5000 IU par jour je suis à 65,7 ng/mL, sachant que d'après les normes labos il est souhaitable d'être > 30 ng/mL. Faudra qu'on m'explique comment faire sans supplémentation.
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Re: Des mégadoses de vitamine D réduisent la rigidité artéri

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 3 Jan 2018 15:20

Il y a des gens qui passent beaucoup de temps au soleil
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