tous les produits ont une fiche utilisation comme ça
http://www.nutrimuscle.com/dextrose/dextrose ... dextrose=1
Avant un entraînement
La prise de 50 à 100 g de DEXTROSE Nutrimuscle 30 minutes avant un effort permet d'augmenter les niveaux énergétiques sanguins et musculaires. Ainsi, vous gagnerez en résistance durant votre entraînement.
Pendant un entraînement
Boire du DEXTROSE Nutrimuscle tout au long de l'effort permet d'accroître l'endurance et d'éviter les fatigues prématurées. Il faut prendre 1 à 1,2 grammes de dextrose par kilo de poids de corps et par heure durant un effort.
Juste après un entraînement
Afin d'aider les muscles à récupérer, mélanger de 50 à 100 g de DEXTROSE Nutrimuscle avec 30 à 50 g de protéines en poudre. Pour un maximum d'efficacité, cette boisson anabolique est à utiliser dans les 30 minutes qui suivent un entraînement.
Entre les repas
Pour prendre rapidement de la masse musculaire, buvez de 50 à 100 g de DEXTROSE Nutrimuscle entre chacun des trois principaux repas afin d'accroître votre apport énergétique et optimiser l'action anabolique des protéines : une synergie avec les protéines se créé du fait de l'impact insulinogènique du dextrose. Ainsi, l'assimilation et le transport des protéines vers les muscles seront plus efficaces et plus rapides grâce à l'ajout de DEXTROSE Nutrimuscle.
Comment utiliser le DEXTROSE Nutrimuscle ?
Avant et pendant l'effort, diluez le DEXTROSE Nutrimuscle dans une bouteille remplie d'eau à une concentration ne dépassant pas 12 % (ou 120 grammes de dextrose par litre d'eau). Secouez bien la bouteille avant chaque prise afin que le mélange soit bien homogène. Avec les protéines, placez directement le DEXTROSE Nutrimuscle dans un shaker afin de bien agréger le dextrose avec les protides.
par Thecatz » 14 Mar 2009 12:45 
