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Effet de 2g de carnitine en supplément chez des végétariens

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Effet de 2g de carnitine en supplément chez des végétariens

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 6 Fév 2016 15:11

Effect of l-carnitine supplementation on the body carnitine pool, skeletal muscle energy metabolism and physical performance in male vegetarians
Katerina Novakova European Journal of Nutrition February 2016, Volume 55, Issue 1, pp 207-217

Purpose
More than 95 % of the body carnitine is located in skeletal muscle, where it is essential for energy metabolism. Vegetarians ingest less carnitine and carnitine precursors and have lower plasma carnitine concentrations than omnivores. Principle aims of the current study were to assess the plasma and skeletal muscle carnitine content and physical performance of male vegetarians and matched omnivores under basal conditions and after l-carnitine supplementation.

Results
Sixteen vegetarians and eight omnivores participated in this interventional study with oral supplementation of 2 g l-carnitine for 12 weeks. Before carnitine supplementation, vegetarians had a 10 % lower plasma carnitine concentration, but maintained skeletal muscle carnitine stores compared to omnivores. Skeletal muscle phosphocreatine, ATP, glycogen and lactate contents were also not different from omnivores. Maximal oxygen uptake (VO2max) and workload (P max) per bodyweight (bicycle spiroergometry) were not significantly different between vegetarians and omnivores. Sub-maximal exercise (75 % VO2max for 1 h) revealed no significant differences between vegetarians and omnivores (respiratory exchange ratio, blood lactate and muscle metabolites).

Supplementation with l-carnitine significantly increased the total plasma carnitine concentration (24 % in omnivores, 31 % in vegetarians) and the muscle carnitine content in vegetarians (13 %). Despite this increase, P max and VO2max as well as muscle phosphocreatine, lactate and glycogen were not significantly affected by carnitine administration.

Conclusions
Vegetarians have lower plasma carnitine concentrations, but maintained muscle carnitine stores compared to omnivores. Oral l-carnitine supplementation normalizes the plasma carnitine stores and slightly increases the skeletal muscle carnitine content in vegetarians, but without affecting muscle function and energy metabolism.
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Re: Effet de 2g de carnitine en supplément chez des végétar

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 6 Fév 2016 15:14

Traduction de l’étude :wink:

Les effets de la prise de L-carnitine sur le taux en carnitine dans l’organisme, le métabolisme énergétique du muscle squelettique et la performance physique chez les végétariens masculins.
Journal Katerina Novakova européen de la nutrition Février 2016 Volume 55, Numéro 1, pp 207-217

But
Plus de 95% de la carnitine du corps se trouve dans le muscle squelettique, où il est essentiel pour le métabolisme énergétique. Les végétariens ingérent moins de précurseur de la carnitine et ils ont de plus faibles concentrations en carnitine plasmatique que les omnivores.

Les objectifs principaux de l'étude étaient d'évaluer le taux plasmatique et musculaire lors de performance physique chez des végétariens et omnivoresavant et après une supplémentation en L-carnitine

Résultats
16 végétariens et 8 omnivores ont participé à cette étude avec une supplémentation orale en 2 g de L-carnitine pendant 12 semaines. Avant la prise de carnitine, les végétariens avaient une concentration en carnitine plasmatique inférieur à 10%, mais un taux maintenu dans le muscle pour les omnivores. La phosphocréatine musculaire, ATP, le glycogène et le lactate contenu dans le mucle squelettiques ne sont donc pas différents par rapport aux omnivores. La consommation maximale d'oxygène (VO2max) et la charge de travail (P max) par poids (vélo spiroergometry) ne sont pas significativement différente entre les végétariens et les omnivores. Les exercices sous-maximal (75% VO2max pour 1 h) n'ont pas révélé aucune différence significative entre les végétariens et les omnivores (ratio d'échange respiratoire, lactate dans le sang et des métabolites musculaires).

La supplémentation en L-carnitine a augmenté de façon significative la concentration totale en carnitine plasmatique (24% chez les omnivores, 31% chez les végétariens) et la teneur en carnitine musculaire chez les végétariens (13%). Malgré cette augmentation, P max et VO2max ainsi que phosphocréatine musculaire, le lactate, et le glycogène ne sont pas significativement affectées par l'administration de carnitine.

Conclusions
Les végétariens ont de plus faibles concentrations en carnitine plasmatique, mais ont des taux constant dans le muscle par rapport aux omnivores. La supplémentation en L-carnitine normalise les taux plasmatiques et musculaires chez les végétariens, sans affecter la fonction musculaire et le métabolisme énergétique.
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Re: Effet de 2g de carnitine en supplément chez des végétar

Messagepar Le Docteur » 6 Fév 2016 23:08

La créatine ne marcherait que pour les omnivores ? (du moins du point de vue du "bonus" musculaire) ?
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Re: Effet de 2g de carnitine en supplément chez des végétar

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 6 Fév 2016 23:18

créatine ou carnitine?
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Re: Effet de 2g de carnitine en supplément chez des végétar

Messagepar Le Docteur » 6 Fév 2016 23:27

Quelle andouille. J'ai lu de travers.
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Re: Effet de 2g de carnitine en supplément chez des végétar

Messagepar Le Docteur » 6 Fév 2016 23:27

Je me disais aussi le VO2max...
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Re: Effet de 2g de carnitine en supplément chez des végétar

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 6 Fév 2016 23:57

prends en des méga doses
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Re: Effet de 2g de carnitine en supplément chez des végétar

Messagepar Le Docteur » 7 Fév 2016 00:48

Pour quoi ?
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Re: Effet de 2g de carnitine en supplément chez des végétar

Messagepar audiomaniac » 7 Fév 2016 01:03

Rajoute un peu de lutéine :D
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Re: Effet de 2g de carnitine en supplément chez des végétar

Messagepar Le Docteur » 8 Fév 2016 18:20

Même question. Pourquoi faire ?
Si c'est pour le VO2Max, je disais juste que j'aurais dû réaliser que ça ne concernait pas la créatine.
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Re: Effet de 2g de carnitine en supplément chez des végétar

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 8 Fév 2016 19:04

Le Docteur a écrit:Même question. Pourquoi faire ?
Si c'est pour le VO2Max, je disais juste que j'aurais dû réaliser que ça ne concernait pas la créatine.


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