Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Effets de la supplémentation en créatine sur la force muscul

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Effets de la supplémentation en créatine sur la force muscul

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 24 Nov 2017 15:51

Effets de la supplémentation en créatine sur la force musculaire et le potentiel optimal de potentialisation post-activation individuelle du haut du corps chez les canoteurs
Nutriments 2017 , 9 (11), 1169; Chia-Chi Wang

La supplémentation en créatine réduit l'impact de la fatigue musculaire sur la potentialisation post-activation (PAP) du bas du corps, mais ses effets sur le haut du corps restent inconnus. Cette étude a examiné les effets de la supplémentation en créatine sur la force musculaire, la puissance explosive et le temps optimal du PAP sur le haut du corps au cours d'une série d'exercices d'entraînement complexes chez les canoéistes. Dix-sept canoéistes de l'école secondaire ont exécuté une série de bancs pour une répétition à la force maximale et ont effectué des séances d'entraînement complexes pour déterminer le moment optimal du PAP et la distance du lancer du ballon avant et après la supplémentation. Les sujets ont été assignés à un groupe de créatine ou de placebo, et ont consommé plus tard 20 g de créatine ou de carboxyméthylcellulose par jour pendant six jours.

Après supplémentation,p <0,05). Le temps de PAP individuel optimal dans le groupe de créatine était significativement plus tôt que les temps de pré-supplémentation ( p <0,05). Il n'y avait pas de changement significatif dans la puissance explosive pour les deux groupes.

Nos résultats soutiennent l'idée que la supplémentation en créatine augmente la force maximale et raccourcit le temps de PAP individuel optimal du haut du corps chez les athlètes , mais n'a aucun effet sur la puissance explosive. De plus, il a été constaté que le temps de récupération entre une rangée de bancs et un lancer de balle médicinale aérienne dans un combat d'entraînement complexe est un phénomène individuel.
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 38838
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Bing [Bot] et 1 invité