, c'est la première fois que j'en prend avant j'utilisais de la wey! ( musclewey). J'ai aussi acheter un sceau de Protéines totales qui est a assimilation lente, je pence en prendre avant le coucher!
Je travaille de nuit de 21h00 à 05h00 je me couche a 06h00 et me lève vers 13h00! je mentraine de 14h30 a 15h30,15h45 en général! et tous les mercredi et vendredi a 19h30 je vais au rugby!
Je souhaiterai que quelq'un me guide pour la prise de mes protéines, laquelles utiliser, quant l'utiliser! avant avec la wey je la prennait direct apres l'entrainement et aussi avant d'aller au lit! les jours ou j'avais rugby je la prennai en plus a la fin de l'entrainement vers 21h00!
Maintenan je me retrouve avec deux prot a assimilation lente! SVP aidé moi a en tirer le meilleur profit!
Je vous remerci a tous.
brice
