Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Les oméga 3 augmentent l'anabolisme

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Les oméga 3 augmentent l'anabolisme

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 23 Jan 2011 01:57

Les oméga 3 augmentent l'anabolisme lorsqu'ils sont combinés avec une prise d'acides aminés

Dietary omega-3 fatty acid supplementation increases the rate of muscle protein synthesis in older adults: a randomized controlled trial
Philip Atherton, Dominic N Reeds, B Selma Mohammed, Debbie Rankin, Michael J Rennie, and Bettina Mittendorfer

Background: Loss of muscle mass with aging is a major public health concern. Omega-3 (n–3) fatty acids stimulate protein anabolism in animals and might therefore be useful for the treatment of sarcopenia. However, the effect of omega-3 fatty acids on human protein metabolism is unknown.

Objective: The objective of this study was to evaluate the effect of omega-3 fatty acid supplementation on the rate of muscle protein synthesis in older adults.

Design: Sixteen healthy, older adults were randomly assigned to receive either omega-3 fatty acids or corn oil for 8 wk. The rate of muscle protein synthesis and the phosphorylation of key elements of the anabolic signaling pathway were evaluated before and after supplementation during basal, postabsorptive conditions and during a hyperaminoacidemic-hyperinsulinemic clamp.

Results: Corn oil supplementation had no effect on the muscle protein synthesis rate and the extent of anabolic signaling element phosphorylation in muscle. Omega-3 fatty acid supplementation had no effect on the basal rate of muscle protein synthesis (mean ± SEM: 0.051 ± 0.005%/h compared with 0.053 ± 0.008%/h before and after supplementation, respectively; P = 0.80) but augmented the hyperaminoacidemia-hyperinsulinemia–induced increase in the rate of muscle protein synthesis (from 0.009 ± 0.005%/h above basal values to 0.031 ± 0.003%/h above basal values; P < 0.01), which was accompanied by greater increases in muscle mTORSer2448 (P = 0.08) and p70s6kThr389 (P < 0.01) phosphorylation.

Conclusion: Omega-3 fatty acids stimulate muscle protein synthesis in older adults and may be useful for the prevention and treatment of sarcopenia. This trial was registered at clinical trials
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 38839
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Messagepar Epsos17 » 23 Jan 2011 17:19

Une raison de plus parmi tant d'autres pour commander les Omega3 !
Avatar de l’utilisateur
Epsos17
 
Messages: 1007
Inscription: 25 Sep 2010 12:38
Localisation: 59

Messagepar Eric P. » 23 Jan 2011 20:20

Information intéressante :D
Eric P.
 
Messages: 100
Inscription: 13 Sep 2010 22:11
Localisation: FRANCE

Messagepar Administrateur » 1 Fév 2011 17:18

Bonjour Eric P.

Affirmatif.

Nutrimuscle-Conseil vous l'explique dans le paragraphe Action anabolique de la page Description des Oméga 3. Extrait :

Cet effet stimulant des oméga 3 explique mieux la prise de muscle qui est remarquée après une supplémentation.

Chez des bodybuilders débutants, la prise quotidienne de 4 grammes d'oméga 3 leur a permis de gagner 1,4 kg de muscle sec en 28 jours. La prise de force est, quant à elle, deux fois plus importante avec les oméga 3 qu'avec un placebo. :wink:

Référence scientifique :
Fett CA. Suplementação de Ácidos Graxos Ômega-3 ou Triglicerídios de Cadeia Média para Indivíduos em Treinamento de Força. Motriz Jul-Dez 2001, Vol. 7, n.2, pp. 83-91


Bonne lecture.
Avatar de l’utilisateur
Administrateur
Site Admin
 
Messages: 8317
Inscription: 11 Sep 2008 15:55
Localisation: Athus

Messagepar Eric P. » 1 Fév 2011 22:26

C'est pour cette raison que j'en ai commandé entre autres :D

Merci ;)
Eric P.
 
Messages: 100
Inscription: 13 Sep 2010 22:11
Localisation: FRANCE

Messagepar bouch » 2 Fév 2011 10:17

1.4 kg en 28 jrs :shock:
je vais peut etre en reprendre une boite en plus du cadeau :P :P
Avatar de l’utilisateur
bouch
 
Messages: 155
Inscription: 8 Mar 2010 13:59
Localisation: Seichamps/Nancy/Frouard

Messagepar Greg » 16 Aoû 2011 09:50

Une petite question, prendre une géllule en post training avec sa whey serait donc une bonne idée ?
Greg
 
Messages: 241
Inscription: 2 Mai 2010 07:15
Localisation: IDF

Messagepar mr-smith » 16 Aoû 2011 10:12

pour ma part c'est 3 grammes en post training avec une prise de protéine et créatine.
Avatar de l’utilisateur
mr-smith
 
Messages: 810
Inscription: 28 Mai 2011 13:09
Localisation: montpellier

Messagepar costello143 » 16 Aoû 2011 10:13

je ne sais pas si prendre des lipides lors de la fenetre anabolique est une idée pertinente ....
costello143
 
Messages: 588
Inscription: 6 Juin 2011 19:11
Localisation: Suisse

Messagepar Administrateur » 16 Aoû 2011 10:41

http://www.nutrimuscle.com/forum/viewto ... 3179#63179
Nutrimuscle-Conseils a écrit:l'action n'étant pas immédiate, je ne pense pas qu'il y le moindre intérêt
Avatar de l’utilisateur
Administrateur
Site Admin
 
Messages: 8317
Inscription: 11 Sep 2008 15:55
Localisation: Athus

Messagepar Persephone » 16 Aoû 2011 11:29

Exact. Je me cite:

Certains de ces bénéfices peuvent se manifester très rapidement, en quelques jours, mais sachez que la plupart des effets s’exerceront après un certain délai : c’est le temps pour que les oméga-3 soient correctement intégrés dans les membranes cellulaires et en particulier dans les monocytes circulant. Cette incorporation devient visible à partir de la sixième semaine et est maximale au bout de dix semaines.


http://www.SP.org/articles/l ... e_poseidon
Avatar de l’utilisateur
Persephone
 
Messages: 1190
Inscription: 18 Sep 2008 11:14

Messagepar Administrateur » 16 Aoû 2011 14:12

Bonjour Persephone.

Persephone a écrit:Je me cite

On n'est jamais si bien servi que par soi-même. :D

Bien à vous.
Avatar de l’utilisateur
Administrateur
Site Admin
 
Messages: 8317
Inscription: 11 Sep 2008 15:55
Localisation: Athus


Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Bing [Bot] et 2 invités