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Les oméga 3: bénéfiques pour bien vieillir

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Les oméga 3: bénéfiques pour bien vieillir

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 6 Oct 2014 18:56

The Role for Dietary Omega-3 Fatty Acids Supplementation in Older Adults
Nutrients 2014, 6(10), 4058-4072; Alessio Molfino

Optimal nutrition is one of the most important determinants of healthier ageing, reducing the risk of disability, maintaining mental and physical functions, and thus preserving and ensuring a better quality of life. Dietary intake and nutrient absorption decline with age, thus increasing the risk of malnutrition, morbidity and mortality. Specific nutrients, particularly long-chain omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFAs), might have the potential of preventing and reducing co-morbidities in older adults. Omega-3 PUFAs are able to modulate inflammation, hyperlipidemia, platelet aggregation, and hypertension. Different mechanisms contribute to these effects, including conditioning cell membrane function and composition, eicosanoid production, and gene expression.

The present review analyzes the influence of omega-3 PUFAs status and intake on brain function, cardiovascular system, immune function, muscle performance and bone health in older adults. Omega-3 FAs may have substantial benefits in reducing the risk of cognitive decline in older people. The available data encourage higher intakes of omega-3 PUFAs in the diet or via specific supplements. More studies are needed to confirm the role of omega-3 FAs in maintaining bone health and preventing the loss of muscle mass and function associated with ageing. In summary, omega-3 PUFAs are now identified as potential key nutrients, safe and effective in the treatment and prevention of several negative consequences of ageing.
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Re: Les oméga 3: bénéfiques pour bien vieillir

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 7 Oct 2014 20:21

Traduction de l’étude : :wink:

Le rôle diététique d’une supplémentation en oméga-3 chez des personnes âgées.
Nutriments 2014, 6 (10), 4058-4072; Alessio Molfino

Une nutrition optimale est déterminant pour un vieillissement sain, réduire le risque d’invalidité, le maintien des fonctions mentales et physiques. Et aussi, préserver une meilleure qualité de vie. L’apport alimentaire et la baisse d’absorption des nutriments avec l’âge, augmente le risque de malnutrition, la morbidité et la mortalité. Les nutriments, en particulier oméga-3 pourraient avoir le potentiel dans la prévention et réduire les co-morbidités chez les personnes âgées. Les oméga-3 sont capables de moduler l’inflammation, l’hyperlipidémie, l’agrégation plaquettaire et l’hypertension. Les différents mécanismes contribuent à ces effets, y compris la fonction cellulaire, la production eicosanoïdes, et l’expression des gènes.
Cet article analyse l’influence des oméga-3 sur le fonctionnement du cerveau, du système cardiovasculaire, le système immunitaire, la performance musculaire et la santé osseuse des personnes âgées. Les oméga-3 peuvent avoir des avantages dans la réduction du risque du déclin cognitif chez les personnes âgées. Cet article incite à des apports élevés en oméga-3.D’autres études sont nécessaire afin de confirmer le rôle des oméga-3 dans le maintien de la santé des os et dans la prévention de la perte de la masse musculaire.
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En résumé, les oméga-3, sont maintenant identifiés comme des nutriments essentiels potentiels, sûrs et efficaces dans le traitement et la prévention de plusieurs conséquences négatives du vieillissement.
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