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Les oméga-3 pourraient aider à arrêter de fumer

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Les oméga-3 pourraient aider à arrêter de fumer

Messagepar Gilles » 12 Nov 2014 07:17

Effects of omega-3 fatty acids on tobacco craving in cigarette smokers: A double-blind, randomized, placebo-controlled pilot study
Sharon Rabinovitz
Journal of Psychopharmacology, 2014; 28 (8):804-809

Abstract

Cigarette smoke induces oxidative stress with subsequent polyunsaturated fatty acids (PUFAs) peroxidation. Low concentrations of omega-3 PUFAs can affect neurotransmission, resulting in hypofunctioning of the mesocortical systems associated with reward and dependence mechanisms and thus may increase cigarette craving, hampering smoking cessation efforts. PUFA deficiency, in particular eicosapentaenoic acid (EPA; 20:5 n-3) and docosahexaenoic acid (DHA; 22:6 n-3), has also been linked to reduced psychological health and ability to cope with stress. Although stress is well linked to smoking urges and behavior, no research to date has examined the effects of PUFA supplementation on tobacco craving. In this double-blind, randomized, placebo-controlled pilot study, performed in regular cigarette smokers (n=48), administration of 2710 mg EPA/day and 2040 mg DHA/day for one month was accompanied by a significant decrease in reported daily smoking and in tobacco craving following cigarette cue exposure. Craving did not return to baseline values in the month that followed treatment discontinuation. This is the first study demonstrating that omega-3 PUFA supplementation reduces tobacco craving in regular smokers, compared to placebo treatment. Thus, omega-3 PUFAs may be of benefit in managing tobacco consumption. Further studies are needed on larger samples to explore the possible therapeutic implications for heavy cigarette smokers.
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Les oméga-3 pourraient aider à arrêter de fumer

Messagepar Gilles » 12 Nov 2014 07:25

Reprise de l'étude :

Les oméga-3 pourraient aider le sevrage tabagique

La prise de compléments alimentaires riches en acides gras oméga-3 réduirait les envies de nicotine et le nombre de cigarettes fumées par jour, selon des chercheurs de l'université israélienne d'Haifa.

"Les substances et les médicaments actuellement utilisés pour aider les personnes à réduire leur consommation de cigarettes et à arrêter de fumer ne sont pas efficaces, ont des effets négatifs et ne sont pas faciles à gérer", a noté le Dr. Sharon Rabinovitz Shenkar, chargé de l'étude. Et d'ajouter : "Les résultats de cette étude ont montré que les oméga-3, des compléments alimentaires faciles d'accès, abordables et sans effets secondaires, réduisaient de manière significative la consommation de tabac".

La communauté scientifiques souligne régulièrement que la cigarette neutralise les acides gras essentiels présents dans le cerveau, plus particulièrement les oméga-3.

Selon ces dernières recherches, cette carence peut entraîner des troubles cellulaires cérébraux, interrompant la neurotransmission dans des zones du cerveau associées au plaisir et à la satisfaction.

"Des études précédentes avaient montré qu'un déséquilibre en oméga-3 était aussi lié à certaines troubles mentaux, comme la dépression et l'incapacité à faire face à la pression et au stress, a précisé le Dr. Shenkar. La pression et le stress sont en retour associés au besoin de fumer. Il est aussi bien connu que le niveau de stress et de tension augmente chez les personnes en sevrage tabagique. Malgré cela, les liens entre tous ces facteurs n'avaient pas été étudiés jusqu'à ce jour."

Le Dr. Rabinovitz Shenkar a fait appel à 48 participants âgés de 18 à 45 ans, qui fumaient au moins 10 cigarettes par jour, et en moyenne 14 cigarettes quotidiennes. Ils avaient tous commencé à fumer avant leurs 18 ans, soit en moyenne depuis 11 ans.

On les a scindés en deux groupes : le premier a dû prendre des comprimés d'acides gras EPA de 2710 mg par jour et d'autres de 2040 mg de DHA, soit cinq capsules d'oméga-3 au quotidien, et le second groupe recevait un placebo.

Même si, à aucun moment les scientifiques n'avaient demandé aux sujets de réduire leur consommation de tabac, après 30 jours, les personnes qui avaient pris les compléments fumaient deux cigarettes de moins par jour, soit 11%.

Autre fait intéressant, un mois après la fin de la prise du traitement, leurs envies de nicotine ne revenaient pas à leur niveau précédant le début de l'expérience.

Cette étude a été relayée par le Journal of Psychopharmacology.

Source
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