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Les oméga 3 réduisent l'appétit

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Les oméga 3 réduisent l'appétit

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 4 Jan 2014 04:01

Long-chain polyunsaturated fatty acid supplementation had no effect on body weight but reduced energy intake in overweight and obese women
Charlotte J. Harden Nutr Res published online 09 December 2013.

Longer-chain polyunsaturated fatty acids may have greater appetite-suppressing effects than shorter-chain, monosaturated, and saturated fatty acids. Because fish oils are predominantly composed of n-3 long-chain polyunsaturated fatty acid and may assist in the treatment of obesity comorbidities, their effect on body weight and body mass index is of interest. We hypothesized that daily supplementation with docosahexaenoic acid (DHA)–rich oil would reduce energy intake and body weight in overweight and obese women compared with supplementation with oleic acid (OA) rich oil. A double-blinded, randomized, parallel intervention was conducted. Body mass index (in kilograms per meter squared), body weight (in kilograms), body fat (in percent), and lean tissue (in kilograms) were measured at baseline and 12 weeks after intervention with DHA or OA. Diet diaries were also completed at these time points for estimation of energy and macronutrient intake. Subjects reported significantly lower energy (P = .020), carbohydrate (g) (P = .037), and fat (g) (P = .045) intake after DHA compared with OA. Body mass or composition was not affected by treatment, although a fall in body weight in the DHA group approached statistical significance (P = .089).

Daily ingestion of DHA over a 12-week period may reduce energy intake in overweight and obese females
, but longer-term and adequately powered studies using subjects of both sexes are needed. Other factors that should be considered include the following: the choice of control, the body mass index category of subjects, and ways of improving the compliancy and accuracy of dietary assessment.
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Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 4 Jan 2014 22:09

Traduction de l’étude : :wink:

Une supplémentation en oméga-3 n’a aucun effet sur le poids corporel, mais l’apport énergétique total est réduit chez des femmes en surpoids ou obèses.
Charlotte J. Nutr Res Harden publié en ligne 09 Décembre 2013.

Les acides gras polyinsaturés à longue chaîne peuvent avoir des effets coupe faim plus important que des acides gras à chaîne courte monoinsaturées et des acides gras saturés. Et ce, parce que l’huile de poisson sont principalement composées d’oméga-3 à longue chaîne polyinsaturés et peuvent aider dans le traitement des maladies associées à l’obésité. Leurs effets sur le poids corporel et l’indice de masse corporelle sont intéressants. Nous émettons l’hypothèse qu’une supplémentation quotidienne avec de l'acide docosahexaénoïque (DHA ), pourrait réduire la consommation d’énergie et la gestion du poids corporel chez le femmes obèses ou en surpoids et ce, par rapport à une supplémentation en acide oléique (OA ). Une étude randomisée, en double aveugle a été menée . L’indice de masse corporelle ( en kilogrammes par mètre carré ) , le poids corporel ( en kilogrammes ) , la graisse corporelle ( en pour cent ) , et la masse maigre ( en kilogrammes ) ont été mesurés au départ et 12 semaines après une supplémentation en DHA ou en acide oléique. Les participants ont tenu un cahier journalier afin d’estimer la ration énergétique et en macronutriments. Les sujets affichaient une ration énergétique significativement plus faible ( P = 0,020 ) , de glucides ( g ) ( P = 0,037 ) , et la graisse ( g ) ( P = 0,045 ) après la supplémentation avec DHA et par rapport à OA. La masse corporelle ou la composition n’ont pas été affecté par la supplémentation, même si une diminution du poids corporel dans le groupe DHA est le seuil significatif du point de vue statistique (p = 0,089 ) .

L’ingestion quotidienne de DHA sur une période de 12 semaines peut réduire l’apport énergétique chez les femmes en surpoids ou obèses, mais des études sur le plus long terme et une étude étendue sur les 2 sexes sont nécessaires.

Ingestion quotidienne de DHA sur une période de 12 semaines peut réduire l'apport énergétique chez les femmes en surpoids et obèses , D'autres facteurs qui devraient être considérés sont les suivants :la catégorie d'indice de masse corporelle des sujets , et les moyens d'améliorer la conformité et l'exactitude de l'évaluation alimentaire .
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Re: Les oméga 3 réduisent l'appétit

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 15 Jan 2016 11:37

L'ingestion quotidienne d'oméga 3 sur une période de 12 semaines réduit l'apport énergétique chez les femmes en surpoids et obèses.
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