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Les secrets muscu de Delavier




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"Mes trucs pour prendre de la force au couché."



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Si je résume, méthode delavier 2 :)

J'ai oublié quelque chose ?


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"Astuce pour travailler les fléchisseurs du poignet."



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"Travailler le brachio radial à la rondelle."



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"Le mouvement du motard, éviter les douleurs aux poignets."



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"Débuter en tractions, réaliser tous seul sa première traction."



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"Comment progresser en force au stop and go."



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"Comment progresser en force sur les machines à épaules. "



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"Un bon Grip."



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"La triplette pour sortir des deltoides."



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"La triplette pour les triceps."



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J'ai testé le training épaules sur la vidéo 10. Supers ressentis pour les exos anterieurs/médiants/postérieurs. Mais avant ces trois exos je me suis fait un exo de base (développé épaules machine technogym pure strength).
Résultat: excellentes sensations.


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"Sortir de gros trapèzes supérieurs."



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"Détournement d'une machine à dips dorsaux en machine à fessiers. "


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