Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras !

Forum dédié aux informations sur les produits Nutrimuscle et leurs groupes de tests...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras !

Messagepar Administrateur » 19 Aoû 2015 13:19

Bonjour à toutes et à tous.

Les petits-déjeuners hyperprotéinés sont bénéfiques pour la santé et aident à perdre du gras. :thumb:


Les petits-déjeuners hyperprotéinés sont bénéfiques pour la santé :wink:

Si l'importance du petit-déjeuner n'est plus à démontrer, il semble que de plus en plus de "spécialistes made in internet" conseillent d'éviter les protéines le matin. :roll: Voici des études scientifiques complémentaires qui remettent complètement en cause ces allégations fantaisistes.

Pendant 12 semaines, des adolescents en surpoids ont reçu un petit-déjeuner qui apportait soit :
- 35 g de protéines de haute qualité biologique.
- 13 g de protéines de haute qualité biologique.
- Pas de petit-déjeuner du tout.

Le fait de ne pas effectuer de petit-déjeuner augmente les risques de diabète (1 - 2). Au contraire, un petit-déjeuner hyperprotéiné aide à mieux stabiliser sa glycémie tout en évitant les épisodes d'hyperglycémie. Ces pics de glycémie se reproduisent tout au long de la journée, sans raison apparente chez les personnes n’ayant pas pris de petit-déjeuner.

Il faut dépasser un apport de 30g de protéines pour tirer pleinement tous les bénéfices santé du petit-déjeuner (1). Avec seulement 13g de protéines au petit-déjeuner, les individus passent presque 5h en hyperglycémie :twisted: (épisode très néfaste à la santé car avoir trop de sucre dans le sang est toxique pour toutes nos cellules). Avec 35g de protéines au petit-déjeuner, ils ne passent que 24 minutes quotidiennement en hyperglycémie (1).


Les petits-déjeuners hyperprotéinés aident à perdre du gras 8)

Les petits-déjeuners hyperprotéinés aident à perdre du poids car ils empêchent la sécrétion des hormones qui augmentent l'appétit (3 - 5). Cet effet est durable tout au long de la journée.

A terme, les adolescents qui ont régulièrement pris les petits-déjeuners hyperprotéinés ont perdu du poids car ils mangeaient moins que les autres alors que personne ne leur a demandé ni de se mettre au régime ni de faire attention. :wink:

C'est donc tout naturellement, sans effort, qu'ils ont obtenu un meilleur contrôle de leur appétit grâce aux protéines. Sur la période des 12 semaines, seul le groupe prenant 35g de protéines a perdu de la graisse, alors que les deux autres groupes en gagnaient (3).


Bien à vous.


Image
Avatar de l’utilisateur
Administrateur
Site Admin
 
Messages: 8312
Inscription: 11 Sep 2008 15:55
Localisation: Athus

Re: Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras

Messagepar devilfox » 20 Aoû 2015 15:00

bonjour etant novice sur le sujet pouvez vous me donner un exemple d un petit déjeuner hyper protéiner merci
Avatar de l’utilisateur
devilfox
 
Messages: 20
Inscription: 11 Oct 2011 16:32

Re: Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 20 Aoû 2015 15:06

Tu prends 30 g de whey avec des flocons d'avoine
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 38520
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras

Messagepar devilfox » 20 Aoû 2015 16:26

merci pour ta réponse plus créatine j ai bon
Avatar de l’utilisateur
devilfox
 
Messages: 20
Inscription: 11 Oct 2011 16:32

Re: Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 20 Aoû 2015 16:32

oui, bien sûr
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 38520
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras

Messagepar melane85 » 24 Aoû 2015 11:11

Peut on faire de même avec de la caséine ou il est préférable de prendre le petit déjeuner avec la whey ?
melane85
 
Messages: 18
Inscription: 14 Juil 2014 13:40

Re: Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 24 Aoû 2015 12:10

Si tu veux prendre du muscle, la whey est préférable
Il n'y a que si tu donnes la priorité à la perte de graisse que la caséine pourrait convenir
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 38520
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras

Messagepar kojak34 » 24 Aoû 2015 17:17

De la créatine avant l'entrainement ne risque t on pas un "coup" de pompe" :?:
Avatar de l’utilisateur
kojak34
 
Messages: 404
Inscription: 29 Jan 2013 01:25
Localisation: Europe

Re: Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 24 Aoû 2015 17:58

Ca peut mais ce n'est pas chez tout le monde
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 38520
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras

Messagepar devilfox » 24 Aoû 2015 20:28

bonjour a ayant du cholesterol y a t il un produit qui m est interdit merci
Avatar de l’utilisateur
devilfox
 
Messages: 20
Inscription: 11 Oct 2011 16:32

Re: Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 24 Aoû 2015 21:07

le sucre
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 38520
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras

Messagepar mayhem13 » 25 Aoû 2015 11:03

Nutrimuscle, j'ai remplacé mes oeufs le matin par de la egg protéine 2, avec du lait et de l'avoine.
J'en avait un peu marre de trier et cuire les oeufs le matin. Est une bonne chose, ou vaut-il mieux manger des oeufs solides?

Bien à vous.
mayhem13
 
Messages: 685
Inscription: 22 Mar 2011 17:40
Localisation: marseille

Re: Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras

Messagepar Le Docteur » 25 Aoû 2015 12:58

Tu peux aussi mettre un œuf entier avec ton egg protéine (voire plus si affinité).
Avatar de l’utilisateur
Le Docteur
 
Messages: 2540
Inscription: 30 Mai 2012 13:07

Re: Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Aoû 2015 14:01

mayhem13 a écrit:J'en avait un peu marre de trier


Ce qui veut dire?
Séparer le blanc du jaune, oui, c'est absurde
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 38520
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Petits-déjeuners hyperprotéinés : santé et perte de gras

Messagepar mayhem13 » 26 Aoû 2015 12:51

Oui. Disons que sur 6 oeufs, je garde pas 6 jaunes...
Je sais que le jaune contient du bon cholestérol, mais dans la plupart des diètes que je vois, il est conseillé d'en garder qu'un ou deux.
Est-ce faux?
mayhem13
 
Messages: 685
Inscription: 22 Mar 2011 17:40
Localisation: marseille

Suivante

Retourner vers Informations produits et groupes de tests Nutrimuscle

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 0 invités
cron