huitaplus a écrit:Bonjour à tous,
J'ai besoin de vos conseils éclairés : je fais de l'escalade, 1,71m/62kgs, je veux perdre 2/3kgs de gras pour la saison mais garder la patate. je comptais commander de la proteine totale bio (y'en a plus alors peut-etre le blanc d'oeuf bio fait-il l'affaire ou bien j'attends 15 jours ?)
Pour mon renforcement musculaire spécifique je veux pas de volume mais de la force. Je compte prendre 20g de prot après ma session et 20g pour remplacer une viande/poisson/oeuf pendant un repas normal car j'ai du mal à manger 2 fois par jour de la viande/poisson/oeuf.
Ça vous parait cohérent pour une optique force sans masse ?
Prot total ou blanc d'oeuf ?
Merci d'avance
Voulez vous une aide diététique? Si oui, quel est votre âge?
Bien à vous,
