Bonjour,
Je souhaite faire une prise de masse (pas une prise de gras, même si le premier oblige un peu le second).
Je possède déjà du protimuscle 3, que je prend :
- le matin : 2 cuillère à soupe au réveil avec de l'eau suivi d'un café avec du miel (demi cuillère à café) pour sucrée
- le soir : 2 cuillère à soupe avec du lait écrémé avant le couché et une viande et des féculent avec des légume au repas du soir
- en pré training vers 08H15 (3 cuillère à soupe suivi d'un café avec demi cuillère à café de miel)
- midi : féculent, légume, 2 oeuf durs, du poisson, fromage blanc+compote
En post training le shake du matin tombe pile.
Que me conseillez vous de prendre d'autre ?
Peut-être que mon absorption en sucre est trop faible ?
Peut-être faut-il rajouter un truc pendant le training ?
Merci de votre aide
