Qui veut une collation nutrimuscle ?

[m-57]

2 blanc d'oeufs, environ 20g de protimuscle 4 (goût chocolat), un demi verre d'eau ...

On obtient cela






Appétissant non ?
Pour les plus gourmands, ajouter un peu de sucralose dans la préparation ou sur la crêpe elle même !

Qui a dit que se préparer des collations c'était la galère ?


Et hop dans le sac, prêt à me régaler dans les couloirs de la fac

[Sinok]

T'es au top gars! En plus se n'est pas toujours facile à faire des crêpes comme ça, il faut avoir une bonne poêl

[christophe bonnefont]

Moi je dis qu'ils sont fort les gars du 06
Tu es en cétogène ou quoi ?

[Phennex]

Brownie au chocolat à base de WHEY :

- 50g de son d'avoine ou de flocons d'avoine (à voir comment vous préférez, perso c'est les flocons)
- 4 blancs d'oeuf
- 2 doses de protéines (60g), pour moi c'est donc de la WHEY Bio-active
- 20g de stévia
- 200g de compote pour bébé à la pomme (franchement, ce n'est pas une blague, et ça ne se sent pas)
- 3 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré (type Van Houten)
- 1/2 c.c. levure chimique
- 1 pincée de sel

Voilà, j'ai trouvé cet recette sur internet (que j'ai commenté un peu), j'y ai ajouté environ 15 amandes pour donner du goût (que vous mixez ou cassez entre les fesses :p) et franchement, c'est très bon

Ah et, préchauffez juste votre four à 180°, et mettez environ 20 min, c'est bon et chaud, et froid. (je vous conseil de rajouter un peu d'huile d'olive sur le fond du plat avec un tout petit peu de farine, pour ne pas que ça colle quand même)

C'est très léger (pour la diète, et par sa consistance qui ne fait pas grosse boule de pâte)

[m-57]

Moi je dis qu'ils sont fort les gars du 06
Tu es en cétogène ou quoi ?

Ils sont fort et il bossent très léger, ce qui leur laisse des après midi cuisine même à bac +2

Non non, j'ai fini ma prise de masse il y a de cela 1 mois, je maintient mon poids en ce moment puis d'ici peu j'attaque le régime.
Ma collation ne se compose que de protéines (+ amandes) car avec les flocons d'avoine en poudre, j'arrive facilement à caser mes glucides aux 3 repas principaux.

[Administrateur]

Bonjour m-57.

Félicitations pour vos recettes et astuces.

Hop, sur facebook.

prêt à me régaler dans les couloirs de la fac

Et en toute discrétion quand au contenu protéiné.

Bonne régalade.

[m-57]

Je peux vous dire que sa a même fait des jaloux ce matin ... tu métonne

[mad49]

Merci j'essayerai çà

[musclman]

excellent m-57, au top c'est claire!!