Nutrimuscle-Conseil a écrit:ton visage, il a évolué comment ?

il a pas bougé

Epsos17 a écrit:On ne prend pas 4 kg en une semaine à cause de protéines.

C'est du côté des glucides que tu dois regarder, tes portions ne sont pas adaptées il faut que tu les diminues un peu car tu vas faire du gras.

Ya pas une histoire de retention d'eau avec la creatine aussi ?

lolizo a écrit:Sans avoir modifié mon alimentation j'ai pris 2 kilos apres une semaine avec nw4 + creapure.C'est normal , je doit m'inquieter ? modifier mon alimentation ?

Je dit 2 mais c'est plus 3 ou 4 kilos en fait (dsl pas reussi a editer le message precedent)

Sans avoir modifié mon alimentation j'ai pris 2 kilos apres une semaine avec nw4 + creapure.C'est normal , je doit m'inquieter ? modifier mon alimentation ?

Je fait 95 kilos 1m80 (plutot gras), mon objectif est de d'abord faire du muscle , et ensuite de secher.J'ai acheter un pot de Musclewhey 4 que je prend matin , midi et soir avec de la creatine ( et aussi apres les seances de sports et de muscu).Je me pose la question si dans mon cas protimusclen'au...

Je suis aussi un noob ,je voulais savoir si prendre Musclewhey 4 les jours de training et Protéine total les jours de repot est une bonne idée ou j ai rien compris ?