Merci nutrimuscle

Par contre petite question entre le ptit dej 6h et le dejeuner 11h30 il se passe 5h30 pour ma part sachant que je tenais jamais je prenais de la proteine vers les 9 h laquelle je peut prendre ?
Creatine possible avec la proteine ? et les bcaa et omega 3

Merci beaucoup

Bonjour a tous les nutrimuscleurs..., Je me présente Anthony 30 ans 4 ans de musculation apres plusieurs années de velo, 1m88 pour 82/83 kg je travaille dans les espaces verts donc activité assez intense , Je me dirige vers vous afin de benificier d'un plan nutritionnel ( avec complement créatine ou...