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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

Bonjour fruscas, Oui vous pouvez augmenter jusqu'à 100g de féculents et 200g de viande sans problème :wink: Pour votre collation vous pouvez prendre des féculents et des protéines (pain et jambon, biscottes et beurre de cacahuète, pancakes, fromage blanc...) ou un shaker si cela est plus pratique :...
par fruscas
16 Juin 2019 12:07
 
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Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

Merci beaucoup Nutrimuscle. :) Ça vous semble bien si pour la prise de masse je passe de 60g de féculents à 100g et pour la viande je me mets à 200g? Ou ça reste insuffisant? J'ai remarqué aussi que vu que le sport je le fais vers 19h, j'ai un creux entre le déjeuner à 13h el la collation après spor...
par fruscas
31 Mai 2019 11:50
 
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Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

Merci encore pour votre réponse ! Mais du coup j'ai une nouvelle question. En effet, vu que mon but c'est prendre de la masse musculaire en restant à peu près sec, est ce que je peux prendre la caséine avant de dormir? Peut-être je me suis mal exprimé lors de mon premier message en expliquant mon ob...
par fruscas
29 Mai 2019 23:09
 
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Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

J'ai commandé l'isolat de caséine micellaire et l'isolat de whey bio-actif. Merci beaucoup pour la rapidité de la livraison et votre sérieux. Je profite pour renouveler ma question concernant la prise d l'isolat de caséine avant le coucher. J'ai lu sur vos forums que c'est bien de la prendre pour év...
par fruscas
18 Mai 2019 14:06
 
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Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

Bonjour Fruscas et Heisenberg26, Vous pouvez suivre cet exemple de plan alimentaire (ayant tous deux des besoins similaires) à environ 2800kcal (P = 180g, L = 80g, G = 340g) Petit Déjeuner : - 250g de fromage blanc 0% + 20g d’Isolat de Caséine Micellaire - 50g de flocons d’avoine - 20g de sucre OU ...
par fruscas
14 Mai 2019 20:46
 
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Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

Bonjour Fruscas, Quel âge avez-vous? Avez vous un régime particulier ou certains aliments que vous ne consommez pas? Bien à vous, Nutrimuscle-Diététique. Merci de votre réponse. J'ai 32 ans. Par rapport aux aliments, j'ai du mal avec certains poissons et intolérance aux crustacés et fruits de mer. ...
par fruscas
8 Mai 2019 09:37
 
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Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
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Re: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutri

Bonjour, J'aimerais avoir un programme alimentaire afin de prendre de la masse musculaire (si possible plutôt sèche) . Ça fait depuis le mois de novembre que je me suis mis avec la musculation. Lorsque j'ai commencé en novembre j'étais à 78kg et à ce jour je suis à 81kg pour 1,89m avec, à peu près, ...
par fruscas
1 Mai 2019 10:38
 
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Sujet: NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition
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