Merci. Mais ça n'est pas suffisant. L'étude ne parle que d'une augmentation de l'IL-15, pas d'une prise de muscle. On ne sait absolument pas si plus d'IL-15 se traduit forcément par plus de muscle. C'est loin d'être évident pour des cytokines qu'on connaît si mal. J'en ai profité pour jeter un œil d...

Tu peux donner la référence monsieur Nutrimuscle?

Problème: il y a forte suspicion de la part de quelques spécialistes qu'un apport élevé en calcium favoriserait les cancers et certaines maladies en faisant chuter le taux de 1,25(OH)2D3. Et dans les études in vivo rappelons-nous que le calcium n'a pas fait preuve de résultats fantastiques sur la pe...

N'en rajoute pas



Pour l'IL-15 je dirais la D3 mais sans certitude. Ou le calcium mais avec encore moins de certitude.

Nul part.

Le minimum, il y a de la D3. Après le reste cela dépend beaucoup de ton alimentation, de ton mode de vie, de ton but, etc.
Difficile de faire une consultation par internet. :p

whey ou dextrose/waxy/etc, ce sont des aliments qui font exploser l'insuline.
Théoriquement tous ces aliments pourraient donner une hypo.

Nutrimuscle-conseil avait parlé de son cas avec la whey, ce que le-chêne semble avoir voulu rappeler ici.

maltodextrine, dextrose, waxy, *****, même chose pour moi avant le training: IG élevé = hypo.

Mais on ne réagit pas tous pareil à ce niveau.
Ce que je voulais dire c'est qu'il n'y avait pas de quoi se moquer de ce qu'a dit le-chêne.

gwendal a écrit:si tu la prends 15minutes avant , tu va pas avoir une hypo , vu pendant le training tu prends du waixy ca tombe au sens ... une heure avnat je veux bien , que tu ressente l'hypo mais pas 15 mn

maltodextrine avant pour moi c'est hypo assurée. Pas besoin d'attendre une heure.

Avec toutes les infos que l'on vient de donner, tu devrais voir que non ce n'est pas bien.

Ça ne doit pas être un hasard si: Oral alpha-tocopherol supplements decrease plasma gamma-tocopherol levels in humans. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3998871 Supplementation of diets with alpha-tocopherol reduces serum concentrations of gamma- and delta-tocopherol in humans. http://www.ncbi.nlm....

Oui, avec de l'alpha-tocophérol seul. Il est rarement seul dans la nature et encore moins à dose élevée. C'est la même chose pour ceux qui se bourrent de bêta-carotène. Le bénéfice est parfois douteux et pourrait s'inverser dans certaines situations (fumeurs). En l'absence de conclusions fiables et ...

au dessus d'un total de 400, ta mortalité augmente Déjà la méta-analyse qui a montré cela était complètement pourrie. Mal faite à souhait, sélection des études douteuses, etc. Et même en faisant abstraction de cela, cette analyse a montré qu'il y avait une légère augmentation de la mortalité pour d...

Il faut que tu lises les news ou la littérature pour chaque nutriment séparé. Il faudrait trois forums pour parler de tous les bénéfices de certains suppléments. Cancers, maladies dégénératives, maladies cardiovasculaires, etc.

Tout dépend de la raison pour laquelle on veut prendre des vitamines. Si c'est dans une optique santé il faut absolument éviter les multivitamines contenant du fer, du cuivre ou du manganèse. Ces éléments ont un effet pro-oxydant important, ce qui est tout à fait le contraire dans ce que l'on veut, ...