Bonjour Nutrimuscle-diététique, Je fais appel à vos connaissances pour m'éclairer sur la diète à mettre sur pieds pour prendre un peu de muscle. J'ai 45 ans, je fais actuellement 60kg pour 1m71. J'ai perdu un peu plus de 10kg suite à des problèmes de santé ! J'aimerais reprendre quelque kilos de mus...

100% d'accord ! Selon les vidéos et les photos, je ne comprends pas que Lionel ne soit que 4ème ! Il a la plus belle ligne du plateau, pas de gros ventre, une belle sèche, ... que cherchent les juges ? Maintenant, derrière un écran, on ne voit pas de la même manière que les juges qui sont juste deva...

Voici une image claire et qui montre les bombes caloriques que certains consomment tous les jours !

J'aime bien regarder les vidéos de ce bodybuilder, on voit qu'il contracte vraiment ses muscles, sans élan, ses mouvement sont bien propres.
Cela change de certains qui s'entrainent plus à l'égo !

Kevin Levrone et Shawn Ray sont vraiment bien !!!

Il finit 3ème mais sa ligne est la plus agréable à mes yeux !

Après, il fait petit à côté des autres...

Ronny Rockel en 212 ???

Tom Platz

Je lui trouve un meilleur contrôle de l'abdomen que par le passé.

On est très loin du vacuum mais il s'améliore.

Voilà des physiques qui me rappellent ceux que l'on voyait dans les revues lors de mes début dans ce sport il y a un environ 25 ans !

Je trouve ce genre de physique beaucoup plus agréable à regarder que ceux de la catégorie Body.

Danny est très bien. Il me rappelle un peu Mohammed Makkawy !

Il me fait penser à Guy Cisternino !

il y a une meilleure contraction des pecs en haut

C'est ce que je dois ressentir, d'où ma meilleure sensation du mouvement. Merci !

Souffrant d'une tendinite de la longue portion du biceps de manière chronique, j'ai modifié la façon de faire mon développé couché ! En me basant sur tes vidéos et tes livres, j'ai diminué la largeur de la prise et ainsi j'ai le bras qui descend plus proche du corps, comme tu le fais sur cette vidéo...

Autre époque, autres physiques... au combien plus agréable à regarder que les physiques actuels !

Il est bien pour ces 53 ans, M. Cottrell !

J'aimais beaucoup le physique qu'il présentait lors de ses compétitions !

Par exemple, justement en 1993 :

http://muscletime.com/index.php?view=image&format=raw&type=img&id=36898&option=com_joomgallery