salut j'ai acquis le livre dans une librairie Clareton , cela fait une semaine a peu prés j'ai décidé de faire trois séances pour les haut du corps en fesant une séance qu'avec du dégressif , une autre avec des négatives pures et dans la mesure du possible travailler en unilatéral pur est ce un bon ...

c'était a titre d'exemple dc 5 séries pour chaque exos ?,

Nutrimuscle-Conseil il ya un truc que j'ai pas comprit tu parles de 5 séries mais si on fait 5 exos cela fait 25 séries nan ?,
j'ai pas trop pigé

et pour les élactics peut on en trouver ailleurs que sur le net ??

10min avant : - [ peptides (peptopro) + lactoferrine ] ou Progenex - maltodextrine ou waxy/***** la whey peut convenir 20 gr ?? Pourquoi pas du dextrose ?? pendant l'entraînement : - maltodextrine ou waxy/***** - bicarbonate de potassium qu'elle dose en bicabonarte de potassium ?? 20min après l'ent...

2h avant :
- protéine lente (protéine de lait, blanc d'oeuf, ...)
- glucide (flocon d'avoine, d'orge, ...)

4 blancs d'oeuf suffisent ?,
50 gr de flocons d'avoine suffit ?

Ce post-it se veux la suite et la refonte du sujet "Les suppléments alimentaires pour faire du muscle". En préambule, il est nécessaire de connaître ses besoins caloriques et de connaître quelques termes tels que : - protéine, peptide, acide aminé, - glucide, maltodextrine, waxy, - omega-3...

quel supplément jugerais tu le plu efficace Nutrimuscle-Conseil ??

juges tu important d'en consommer indépendament notamment la d et la c ??

Nutrimuscle-Conseil prends tu des vitamines ??

Quand sera t-il disponible dans les FNAC ??

Voici pour ma part les résultats obtenus suite à l'application de la page 214 qui avait été divulguée par Nutrimuscle-Conseil dès le départ. De cette manière j'ai pu affiner ma taille de 2cm par rapport au meilleur de ma forme ce qui est très bien pour moi. http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_imag...

ben c'est gundill qui l'a écrit

sinon quelqu'un connait les exos dont il parle dans l'article

Réorienter le Recrutement Moteur des Muscles Dorsaux Par Michael Gundill Qui a dit que les gros bras avaient des petites têtes? Pour ceux qui croient encore à cette légende urbaine, Michael Gundill est la réponse du monde de l'entraînement. Un article aussi pratique qu'informatif qui va turbo-charge...

Adil a écrit:Séance bi/tri aujourd'hui , avec que du curl incliné pour les biceps . Testé et approuvé , il est super cet exo , merci

salut

essaye de dévolopper un peu l'ami ?, combien de série de reps ?, merci

Dons si je comprends bien tu ne fais qu'un seul exi pour tes biceps ?, tu montes a combien de série ?, pendant combien de temps t'entraines tu ??