oui administrateur pourrais tu nous expliquer ?,

Nutrimuscle-Conseil a écrit:c'est plus des prot : protéines totales + whey
et créatine

c'est a dire prendre la protéine totale en collation et whey pour le training comment le répartir ??

pour toi Nutrimuscle-Conseil les incontournables pour la masse pour un débutant
c'est protéine + sucre(maltodextrine ou waxy)+ créatine ??

oui

ok merci

d'autres astuces ??

ou est la blague ?, j'avais lu sa dans un mag
je demande juste les astuces pour l'alimentation
tu ferais mieux de poster ce que tu connais ...

oui une poignée de noix ou du jus de citron aprés plus rien , frais comme un gardon

j'ai pas comprit audiomaniac

sinon pour un gainers whey + sucre glace

postez ici vos astuces
caféine + arginine , pour le pump
mangez trois quatre ail par jour

tu ne fais qu'un seul dégressage ??

thanos999 a écrit:super
Tu vas pouvoir t'acheter des nouvelles machines

ou une cabriolet

tu sais bodynat, on peux etre presque clean... car une telle seche, ca cache quelque chose. il existe un bon produit dont je citerai pas le nom qui permet de secher en accroissant la qualité musculaire! il y a aussi beaucoup qui se disent "naturel" mais on ne peut jamais etre sur si la pe...

le rope lat pulldowm je l'ai fait pas mal il y a 2ans lorsque j'avais teste le HSS-100. C'est très bien comme exercice pour apprendre à contracter le dorsal, comme l'autre aussi (tirage rowing assis poulie basse sans plier les bras, juste en bougeant les omoplates). Et c'est vrai que comme le dit A...

on peut se faire livrer a la poste ??

merci tu préconises pour la poulie basse , corde ou barre Ca dépend de la partie du dos que tu veux solliciter en priorité. Barre et prise >= largeur d'épaule => trapèze moyen surtout, un peu grand dorsal, mais vraiment pas grand chose Corde ou poignée en V = prise étroite => grand dorsal, mais pas...