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Fleur30 a écrit:200 kilos squat 20 reps.
rowing barre 8 reps a 115 kilos
mollets 15 reps a 200 kilos
epaules halteres 38 kilos ( seul ) 10 reps
rowing poulies basse 100 kilos 8 reps
etc etc
Keviin a écrit:[Donc bonne absorption en la prenant au couché avec le shake du soir ?