ça va mieux , on vois presque plus la différence, un peut mal quant il fait froid, j'ai repris les tractions, pas de problèmes, 50 reps, mais j'attend après l'été pour reprendre le soulevé de terre.
J'ai manger avec Zydrunas Savickasquant quant il avait 20 ans, a l'époque il pesait déjà 160 kg et faisait 410 au squat, il était a l'IPF, grave massif le gars.
de toute façon il y a la théories ensuite ils faut tout de même tester sur soit les différentes sorte de glucides et de protéines. Un indien d'Amérique du nord ne réagira absolument pas comme un anglais ou un allemands a la consommations régulière de fortes doses sucres rapides, ils y a de grande ch...
Rapide , moyen et lent, franchement je suis partis pour 8 heures corne flakes pour démarrer, pain complet pour continuer la combustion, et lait de riz pour moi c'est 5 heure après que je le sent dans l'organisme. De plus je suis obliger de choisir judicieusement mais glucides pour éviter les flatule...