ça va mieux , on vois presque plus la différence, un peut mal quant il fait froid, j'ai repris les tractions, pas de problèmes, 50 reps, mais j'attend après l'été pour reprendre le soulevé de terre.

Aaaaah le pneu mon biceps s'en souvient encore.

J'ai commencé aujourd'hui , elle se mélange bien, et pour le moment pas de problème, ça m'a l'air de la bonne câme.

Je commence le teste la semaine prochaine, je vais surtout vérifier si je digère bien, car avec les protéines je suis un peu fragile.

J'ai manger avec Zydrunas Savickasquant quant il avait 20 ans, a l'époque il pesait déjà 160 kg et faisait 410 au squat, il était a l'IPF, grave massif le gars.

quel âge maintenant?

faut pas rêver, ici c'est le pays des pompes entre deux chaises.

ça c'est mon banc, fait sur mesure par mon ami gyorgi

je croyais que c'était une comédie romantique!

de toute façon il y a la théories ensuite ils faut tout de même tester sur soit les différentes sorte de glucides et de protéines. Un indien d'Amérique du nord ne réagira absolument pas comme un anglais ou un allemands a la consommations régulière de fortes doses sucres rapides, ils y a de grande ch...

OK

Rapide , moyen et lent, franchement je suis partis pour 8 heures corne flakes pour démarrer, pain complet pour continuer la combustion, et lait de riz pour moi c'est 5 heure après que je le sent dans l'organisme. De plus je suis obliger de choisir judicieusement mais glucides pour éviter les flatule...

Pain complet, corne flaks dans lait de riz avec des prot , + une pomme et des graines de tournesols, avec ça j'évite les hypoglycémie matinales.

Suppperrr

la méthode de musculation?