bonsoir, j'utilise régulièrement les BCAA 2:1:1 depuis pas mal de temps de la façon suivante ; muscu : - pré-train. : 20g de whey (si pas de repas solide 2h avant) + 20g de dextrose + 5g de BCAA - pendant train. : 20g de dextrose + 5g de BCAA - post-train. : 50g de whey + 5-10g de BCAA endurance - c...

Ok !

merci pour les infos

bonjour,

je suis nouveau sur le forum,

je souhaiterais connaitre la technique pour mélanger afin que la whey fasse moins de mousse.

merci