Et la mouvement part du bas alors qu'il devrait partir latéralement

oui je me posais la même question personellement cette prise de peptopro + hydrates je le prend vers le milieu de l'entrainement , je m'entraine la même longueur que toi.
Le bicarbonate tu le trouve ou?

Adil a écrit:

thanos999 a écrit:Nutrimuscle-Conseil pour les problèmes liés aux élévations latérales avec haltères c’est pareil pour les élévations frontales avec haltères ?

Quels sont ces problèmes ???

La résistance n'est pas adaptée

Avec un peu de recul ça fait une sacrée planification non!! :wink: J'ai l'impression que le pepto tend à rendre le muscle plus dur ou alors c'est du à ma séche involontaire ( je suis parti en déplacement quelques jours et moins d'apport calorique ) Sinon j'ai augmenté mon apport de waxy ce matin : ...

l'avoine en poudre c'est un bon investissement ou on a le même résultat en broyant des flocons au mixeur ?

Il y a peu de risque de tomber en hypo si tu es en train de t'entrainer non?

étonant,j'aurais justement pensé le contraire concernant le *****

Ce qui est bien avec le waxy c'est qu'il n'a pas de gout , je n'aimerais pas du gout sucré pendant l'entrainement

le-chêne a écrit:Moi je prends 20gr de protéines de lait, je reste 9-10heures sans manger (je fais 15min de cardio le matin à jeun et 15min aprés mon dernier repas) et je tourne à 3350Kcal.

Pas de risque de catabolisme avec le cardio ajeun?

le brachio radial de jay ne monte pas beaucoup sur le bras?

Est-ce que ce genre de plan peut etre effectué pour quelqu'un qui s'entraine un peu moins longtemps , environ 2 heures ?

Il vaut mieux se prendre la tête et faire les choses correctement que faire tout à l'arrache

si je résonne comme ça à tous mes repas , je finis avec + de 3 gr de prot /pdc c'est trop

Page 25 de ton livre tu expliques qu'il faut prendre la majorité de ses hydrates au début de l'effort, c'est ce que tu appliques même si tu ne sait pas vraiment combien tu prends?