Hello tout le monde, Lundi matin après une bonne nuit de sommeil et un week-end "rebond" où j'aurais fait le plein en consommant quelques fruits de plus (6 fruits ou lieu de 2) j'avais une pêche d'enfer et j'en ai donc profité pour optimiser ma séance de dos :thumb: Depuis quelques temps j...
Hello Criti, En fait je prends un matin sur deux soit un café soit un thé mais je vais suivre ton conseil et ne plu prendre en même temps le thé avec les Oméga 3 Merci.
Salut Fereas, Je ne vois pas qui tu es mais je suis content de savoir que le fait de lire mes posts t'apporte quelque chose :thumb: Depuis quelques temps j'utilise la caséine totale Nutrimuscle mais pendant longtemps j'ai pris de la protéine totale pour laquelle je dois avouer avoir une préférence (...
Il m'arrive parfois de recharger le week-end soit en mangeant un peut plus de fruits (4 ou 5 fruits en plus et je dois dire alors que ça marche vraiment bien niveau rendu visuel et force dès le lundi matin) ou alors je fais un écart avec des amis au restaurant. http://forum.nutrimuscle.com/hebergeur...
Bonjour Rafoufou, En ce moment je suis en phase de maintient assez propre à 98kg http://forum.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/faceocama.jpg Et mon programme d'entraînement est le suivant Lundi : quads/mollets • 15min de cardio • Legs extensions 3 x 15 • Squat 4 x 10 • Fentes avant 3 x...
Je ne me rappel plus de toi mais d'après ton avatar je vois que ton niveau est respectable se qui laisse à penser que durant ses 7 années tu n'as pas chômé! Nico aussi passe parfois sur ce forum mais il n'y est pas très actif et je ne l'ai pas revu depuis quelques temps déjà...
Salut Nuke13, Le plus simple je crois serait que je te donne une journée type pour moi :wink: Petit déjeuner : - 1 banane - 1 bol de porridge (voir composition plus bas) - 1 thé - 1 oméga 3 - 1 multi vitamine http://forum.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/porridge2.jpg Pendant la séance...
En effet, cette blessure ne me gêne plus du tout est même la cicatrice pourtant béante s’atténue de plus en plus... Vu que je peux à nouveau me connecter depuis mon bureau au travail, je vais à nouveau prendre un peut de temps pour vous faire partager mon quotidien et échanger avec vous sur des idée...
