Je ne pense pas ou du moins pas dans l'immédiat, le monde la compétition n'est pas vraiment ce à quoi je m'attendais et je préfère de loin être en forme toute l'année sans chercher à aller plus loin... http://forum.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/photosduto.jpg http://forum.nutrimuscl...
Hello tout le monde, Voici déjà bien trop longtemps que je n'ai pas pris le temps de passer vous voir mais aujourd'hui par chance j'ai pu avoir accès au forum (bloqué depuis longtemps par l'informaticien du site). Pour faire simple je dirais que tout va pour le mieux en ce qui concerne ma forme et j...
Je m'entraîne a présent dans un "Liberty gym" à Besançon (il y a deux salles de ce groupe à Besançon) et leur gamme de matériel "Martix magnum" est tout bonnement divinne!
Le mercredi place au travail des abdominaux, lombaires et le cardio. - relevés de jambes suspendu http://www.youtube.com/watch?v=8lL_edMrA0A - crunchs à la machine http://www.youtube.com/watch?v=k9fp8JHAZPc - lombaires à la machine http://www.youtube.com/watch?v=uzOR9wvT5Uo - 15min d'Escalator http:...
Le mardi arrive le jour des quadriceps et mollets, il s'agit là de la séance la plus difficile! - legs extensions http://www.youtube.com/watch?v=dfcuRtLUrew - squat http://www.youtube.com/watch?v=kaOwCBo6a3U - presse http://www.youtube.com/watch?v=OqMtKnKmKKI - mollets à la presse http://www.youtube...
Bonjour à toutes et à tous, N'ayant accès au forum qu'avec mon smartphone il m'est devenu laborieux d'y poster des messages... Toujours est t'il que ce matin je prends quelques minutes pour vous donner des nouvelles et partager avec vous quelques vidéos de mon entraînement. Le lundi ma séance se com...
Bonjour tout le monde :-) Juste pour ajouterait avis quand à cette caséine micellaire qui est selon moi un très bon produit. J'ai testé récemment pour une copine une recette très simple et assez gustative... - 30g de caséine micellaire - 10g de Wan Houten - 15g d'amandes finement coupé (en garder un...
Salut Sinok, J'adhère franchement à ton topic donc voici mon plan actuel. Au Réveil : 40 g Protéines totales+1 gel de créatine Au petit déjeuner : 1gélule multivitamine 30g Noix 50g Flocons avoine + 200g Fromage blanc 0% 1 Orange +1 gel de créatine Au déjeuner : 50g Crudités 150g Dinde escalope 10g...
Salut Sinok, Ton repas illustré donne envi par contre pourquoi tu doubles la dose de multi et tu te contentes seulement de 3g de créatine. Par contre sympa le petit dej je suppose que ton cake regroupe tous les aliments énumérés. Tu m'inspires car moi je consomme beaucoup de flocons d'avoine et hor...
