6 ème semaine et toujours de très bons résultats :D Repas du matin : • 4 œufs bio • 50g d'Emmental • 1 thé • 2 multi vitamines • 2g de créatine http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/omelettele.jpg Pendant la séance : • 10g de Bcaa Repas de midi : • 275g de bœuf (fondant) • 150g d...

Est ce que la recette du haut fonctionne avec un oeuf complet au lieu du blanc en poudre ? Je pense qu'avec des œufs complets le rendu sera nettement plus compacte et donc moins bon, de plus les protéines de blancs d’œufs Nutrimuslces reviennent moins cher que les œufs complets et étant déjà aromat...

Bonjour à toutes et à tous, Cherchant toujours à améliorer ma diète tant par un côté efficace que gustatif, j'ai ce week-end trouvé une façon de réellement me faire plaisir et il semblerait même que cette collation plaise aux plus exigeants! Composition : - 50g de flocons de sarrasin - 30g de protéi...

Voilà déjà un mois que j'ai commencé ma diète cétogène et voici un comparatif de mes mensurations . début de la diète/au bout d'un mois cou : 45cm/45cm épaules : 142cm/140cm pectoraux : 125,5cm/126cm bras : 43cm/42,5cm taille : 85cm/79cm fessiers : 104,5cm/104cm cuisses : 67cm/66,3cm mollets : 41,5c...

joey13 a écrit:C'est une catastrophe ton épaulé jeté!! ^^
Regarde les tutoriels sur YouTube. Tu gagneras à tous les niveaux.

Je vois de quoi tu veux parler et je vais faire en sorte d'améliorer ça, merci l'ami

Encore un peut d'entraînement et j'y arriverai moi aussi

Il arrive souvent qu'un pote vienne s'essayer à ce type de séance et généralement il en sort ravi, y en a t'il ici qui serait partant?

Hello tout le monde, Voilà déjà quelques temps que je vous parle de mon circuit training que je fait de temps en temps avec mes abdos et que j'ai eu la bonne idée de filmer ce matin :wink: Le but pour moi lors du circuit training est d' effectuer 4 exerces d'affiler en séries longues sur un tempo ra...

Je commande souvent de tels conditionnements (protéine totale et egg´s protéine en 25kg) et je n'ai jamais eu le monstre probleme, je pense que tu as dû effectivement tomber sur un mauvais lot...

mr-smith a écrit:ça manque de relief, tout dans les épaules rien dans les trapèzes mais la photo est cool

Moi j'adore, surtout la découpe au niveau des bras. Même sec je n'est jamais réussi à en sortir une comme ça .

Martial a écrit:Je vois que tu a fait une recharge dès la première semaine, alors qu'on conseille d'attendre 2 semaine afin de pouvoir rentrer en cétose.
Tu étais quand même en cétose au bout de 6 jours ?

Cela m'a moi même étonné mais j'y étais au bout de 36 heures seulement :O!

Salut Sinok ! Tout d'abord merci pour tout les conseils que tu as pu donner. Je voulais savoir si tu t'entraine durant tes recharges glucidique ou non ? Car j'ai lu que tu recharger le week end et que tu faisais un training un samedi sur deux. C'est exact ? Merci ! Oui, un samedi sur deux (lorsque ...

Bonjour Sinok j'ai une question concernant cette diète. C'est la deuxième fois que je la suis, je l'avais déjà faites il y a deux ans de façon moins stricte mais avec de très bon résultats. Je me suis aperçu récemment que les produits contenant de l'acide citrique me faisait sortir de la cétose, à ...

J'attaque ma cinquième semaine de diète cétogène et à chaque semaines qui passe, j'arrive en tirant des conclusions à améliorer les menus. Voici donc le menu de cette cinquième semaine. Repas du matin : • 4 œufs bio • 50g de comté • 1 thé • 2 multi vitamines • 2g de créatine http://www.nutrimuscle.c...

En ce qui concerne ta collation d'hier, à base de pruneaux et d'avoine, j'en déduis que tu as fait la même recette en y ajoutant les nouveaux ingrédients avant cuisson aux MO non? Exactement, la protéine de blanc d’œufs me sert de base à mes collations, j'y ajoute ensuite soit une source de lipides...