Je voudrais juste ajouter quelque chose au sujet de ton régime alimentaire : essai de faire le bilan calorique de tes repas et pèses toi afin de savoir si tu as pas assez ou trop de calories. En te pesant durant sur deux semaines tu en sauras plus sur toi et ça sera utile si tu veux faire une prise ...

Merci pour cette précision !

Bah si tu veux garder tes poignées d'amour, c'est facile : tu fais juste en sorte de pas trop sécher ... il me semble que prendre du poids est plus simple qu'en perdre ... :lol: Sinon les avis sont unanimes : tu manges beaucoup, tu ne fais pas de sport, ta femme aura droit à plus que des poignées d'...

... ton intention est saine, c'est sur que tu dois faire "asperge" donc ta prise de masse est compréhensible. Mais dans ce cas pourquoi manges-tu autant si derrière tu ne soulève rien ? Prise de gras ? :lol: Franchement ton régime + créatine + BCAA constructeur + salle de sport : madame se...

Question : la cuisson ne détruit-elle pas les protéines ?

Si j'ai bien compris, tu dois être en prise de masse. Pour 68kg, 120g de prot' par jour c'est déja bien mais en prendre plus le matin serait mieux je pense (passer de 20g à 30/40g) pour faire le plein pour la journée. Pour la créatine, je ne sais pas si c'est utile d'en prendre, les jours "OFF&...

Oui c'est sur et puis des oméga-6 on a pas besoin d'en prendre en plus : on en consomme déjà trop selon certaines études et c'est les oméga-3 qui nous manque le plus (manger du poissons !!!). Nutrimuscle semble faire des choix dans les produits en vente (ou futur produits) et pour le moment y'a rien...

La quantité est impressionnante dis donc !

Je voudrais bien faire la même !

+1

Une chose aussi : tu ne fais jamais les jambes !!!! C'est un des muscles qui prend le plus vite et qui est pas vraiment difficile à travaillé. Au bout de un mois tu vas voir que le jean slim ne t'ira plus du tout ! :P (analogie par rapport à tes jambes fines, rien de plus 8) ) En ce qui concerne ton...

Bonjour à tous ! J'aimerais aussi vous faire par de mon ressentit : que du positif ! :P (en tant que simple consommateur, hors groupe test) ça va faire presque un mois que je prend de la Carnitine en gélule, et quelque temps en poudre (une semaine). J'ai augmenter les doses de façon graduel niveau g...

J'ai été comme beaucoup : bluffé par ces photos sur le net.

Maintenant que je vois ça je n'ai plus de doute : j'ai été un idiot.

Mais je peux désormais dire que je suis un idiot averti !

Salut à toi ! Déja tu ne donnes pas tes quantités, ce qui ne va pas rendre simple l'analyse. De plus, tu m'as l'air "light", pas de collation de décrite. Ensuite on ne connait pas ton régime alimentaire. La encore il faut les quantités, les aliments, les condiments et le type d'aliments. E...

Ce que j'ai retenu c'est que : - le gars qui étale sa science sur les protéines fait l’amalgame entre "15g de poudre protéiné" et "15g de protéine" (l'un fera 15g de prot' effectivement et l'autre moins) - l'alimentation doit être privilégié à l'apport de protéine en poudre (vach...

Fantastique !

Franchement c'est génialement fait.