Merci Epsos17 pour ces quelques éclaircissements supplémentaires. Oui au petit-déjeuner je ne mangeais pas de protéines. Seulement des galettes de riz avec du miel, un kiwi, une clémentine et feu flamme ! Le midi non plus je ne mangeais ni poisson ni viandes après j'essayai souvent d'associer les vé...

En tout cas si quelqu'un passe par là, je suis toujours preneur d'autres conseils.

Ah oui effectivement les dates sont marqués en gros...J'avais même pas vu

Merci pour les conseils, je passe la commande incessament sous peu et ferait certainement un petit compte rendu dans la rubrique test.

Ok, merci du conseil. Je pense que je vais commencer avec les EggProtéines, le BCAA résitance et la L-Carnitine puis j'aviserai s'il y'a besoin de créatine selon les sensations suites à ça. Pour la L-Carnitine, c'est marqué de prendre 3g dans la journée plutôt au repas mais ensuite il est aussi dit ...

Pardon j'ai oublier une dernière chose, dans mon cas de cycliste d'endurance, bien que je doive m'adapter parfois à de violents changements de rythme lors d'attaques, la créatine et la testostérone ne me sont d'aucune utilité ?

Merci de ta réponse rapide et merci d'avoir lu mon (trop) long texte. Je pense préférer la protéine d'oeuf puisque l'isolat est dans la catégorie "prise volume" et ce n'est pas mon but. Je veux juste renforcer ce que mon muscle consomme pendant l'effort sans qu'il "grossisse". Po...

Bonjour, je suis nouveau sur ce forum. Après une présentation, je formulerai ma question. J'ai passé une bonne partie de l'après-midi à lire des sujets du forum (au passage très enrichissants) et à regarder la "boutique". Je me présente, j'ai 20 ans et pratique le cyclisme à haut niveau. A...