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Nutrimuscle-Conseil a écrit:un africain?

Tu dis ça pour le slip ?

Non car ce ne sont pas les meilleurs protéines pour le muscle, il ne faut pas en tenir compte. JUste les prot animales

PS : je pose cette question parce que la perte de gras se fait attendre

Bonjour, J'ai commencé un régime il y a 2 semaines. Je suis parti du principe qu'il fallait que je diminue progressivement les glucide (riz) au fil du temps(tous les 5 jours). Je suis donc parti d'une certaine quantité de riz cru et j'ai diminue de 20 gr cette quantité tous les 5 jours. J'ai donc re...

thanos999 a écrit:8)

Tu as chopé où cette photo ? Il a vraiment des bras enormes

il reprend ??

il s'agit de muscle ici, pas de structure

En plus de ce que tu prends pendant ton entrainement ?

ajobody7 a écrit:Je prends du bi potassium avec de l'eau pendant l'entrainement (10-15gr, mais je suis monter progressivement avant d'en arriver là).
Est-ce utile d'en prendre entre les repas dans un régime assez haut en prot ? (1-3 gr)

Quelle progression as-tu suivis ?

Augmentation progressive des charges ? as-tu intégrer des technique d'intensification ? (degressif, etc)

Ca vient de quoi selon toi ? du travail lourd qui impliquait beaucoup tes épaules ,

QU'est ce que tu as fais ? c'est quoi les séquelles ?

Après 1 semaine d'utilisation, je ne peux rien reprocher à cette whey. Très bonne digestion, pas de ballonnement, pas de gaz.

Je rajoute 1 cuillère à café de café instantané au shake, j'ai l'impression de boire un café au lait froid

OLYBAR a écrit:j ai gagné des tri en faisant des dips et extension avec un haltère derriére la nuque.

pareil

Des dips sérré corps droit sans descendre sous la // sont vraiment mortels

Haltère nuque 1 bras en deuxième exos

Remanger dans la demi heure de l'entrainement un plat solide (avec hydrate) ?

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Régime et repartition des glucides