Bonjour Nikoko95,

Nikoko95 a écrit:Bonjour,

Nicolas, 27 ans, 1m72 pour 65kg

Quel est votre objectif de poids? Votre degré d'activité physique à partir du mois de mai? (la durée, fréquence) Vos habitudes alimentaires?

Bien à vous,

Bonjour Max5, Voici le plan alimentaire qui débutera en juin comme vous l'avez prévu: Au réveil. -30g de protéines totales de lait. Cette collation vous apportera 108.6kcals, 24.6g de protéines (91%), 0.6g de lipides (5%), 1.2g de glucides (4%). Petit déjeuner. -100g de flocons d'avoine avec 100g de...

Bonjour did965, Est ce que j'aurais assez d'énergie pour mon entrainement apres le petit dej ? car moi je prenais; - 1 bol de céréale + lait + sucralose - 2 oeufs en omelette - 1 jus d'orange pressé - 1banane ou une pomme et mes protimuscle 5 bien sur Pour vous répondre, il me faut les quantités de ...

Bonjour damien, Voici un plan alimentaire qui vous aidera à perdre votre excès de masse grasse. Au réveil. -30g de protéines totales de lait. Cette collation vous apportera 108.6kcals, 24.6g de protéines (91%), 0.6g de lipides (5%), 1.2g de glucides (4%). Petit déjeuner. -50g de flocons d'avoine ave...

Bonjour damien,

damien a écrit:Je mesure 1, 83 m, je pèse aujourd'hui 104 kilos (dont 25 kgs de gras lol)

Quelle est votre objectif de poids?

Bien à vous,

Bonjour Max5, Bonjour Mr Nutrimuscle-diététique, j'aimerai dès à présent savoir les modifications que je devrais apporter au régime alimentaire que vous m'avez fait parvenir ( encore merci pour votre aide :) ) pour mon mois de Juin parce que j'aimerai y réfléchir assez tôt (pour vous poser des quest...

Bonjour le havrais 76,

le havrais 76 a écrit:1m93.91kg

Quelle est votre âge? Vos habitudes alimentaires? Votre profession? Votre objectif de poids?
Vos types d'entrainements? (type, fréquence, durée)

Bien à vous,

Bonjour bramss, J'ai 25 ans Je pèse 60 kg pour 1m 75 et j'arrive vraiment pas à prendre du poids bien que j'essaye de manger tout et nimporte quoi Quelles sont vos habitudes alimentaires? Quelles sont vos activités sportives? (types, fréquence et durée) Quelle est votre profession? Votre objectif de...

Bonjour leoj,

leoj a écrit:Je mesure 1m70 pour 48 kilos, j'ai de la marge. Avez vous un programme simple à suivre en enlevant par contre le fromage (je n'aime pas le fromage)

Quel est votre âge? Votre profession? Votre degré d'activité physique? Vos habitudes alimentaires?
Bien à vous,

Traduction de l'étude : :wink: La supplémentation en DHA améliore la mémoire et le temps de réaction chez le jeune adulte en bonne santé : résultat d’un essai contrôlé et randomisé. Contexte : l’acide docosahexaénoïque (DHA) est important pour le fonctionnement du cerveau, et son statut dépend de l’...

Traduction de l'étude : :wink: Est-ce que les oméga-3 booste le fonctionnement du cerveau chez l’adulte ? Sommes-nous proche de la réponse ? La DHA est particulièrement abondante dans les tissus du cerveau, et les données mécaniques suggèrent que la DHA possède plusieurs rôles sur la santé neuronale...

Résultats d’un essai randomisé, en double aveugle, contrôlée par placebo de la supplémentation en vitamine D dans la maladie de Parkinson. Contexte : dans l’étude précédente, la concentration élevée de 25-hydroxyvitamine D [25 (OH) D] et du récepteur de la vitamine D (VDR) fokl génotype CC, ont été...

Traduction de l'étude : :wink: Une faible concentration en vitamine D augmente le dysfonctionnement du cerveau adulte. Les liens entre la vitamine D et la fonction cérébrale se sont considérablement renforcés dans la dernière décennie (1). La preuve empirique comprend les éléments suivants : 1) les ...

Traduction de l'étude : :wink: Les effets à court terme d’une supplémentation en huile de poisson sur la variation de la fréquence cardiaque chez l’homme :une méta-analyse d’essais contrôlés et radomisés. Contexte : les effets de l’huile de poisson sur la variation de la fréquence cardiaque chez l’h...

Traduction de l'étude : :wink: Un apport normal en protéines est nécessaire pour perte de poids et une conservation du poids, et un apport élevé en protéines préserve de la dépense énergétique au repos et la masse maigre. Un régime hyper-protéinée hypocalorique (HPD) a montré des résultats favorable...