Rassurez vous je n'ai pas l'intention de remplacer le squat, les fentes, ou le soulevé de terre mais pour les leg extension ou les ischios je trouve que c'est pas mal.

Merci du tuyau.

Sportivement

Bonjour Messieurs, A l'approche de Noël j'aimerais investir dans un banc de muscu pour la maison. Avez-vous des appareils à me recommander en sachant que je ne suis pas fan des appareils à charge guidée sauf peut-être pour les dorsaux. J'aimerai également pour travailler les jambes sur cet appareil....

Bonsoir Messieurs,

C'est noté Administrateur par contre Mr Diététique pouvez vous juste m'incorporer vos suggestions de collations protéines et avoine en fonction de mon menu ci-dessus.

Merci,

Sportivement

Bonsoir Mr Diététique, Typiquement avec ce programme actuel que j'utilise vous feriez comment? Au Réveil : 20 g Whey Bio Active ou protéine totale? +1créapure Au petit déjeuner : 1gélule multivitamine 30g Noix 50g Flocons avoine + 200g Fromage blanc 0% 1 Orange +1créapure Collation de matinée : 20 g...

Bonjour Goriot69, L'adaptation de votre plan alimentaire, nécessite quelques renseignements: -Quels sont vos ressentis en suivant le plan alimentaire? -Est il possible d'ajouter des collations? Bien à vous, Bonjour Administrateur je ne faisais dans mon message que répondre à la question de Nutrimus...

Bonjour, Eh bien écoutez pour le moment je n'ai aucune difficulté à suivre le plan élaboré par vos soins et quelque peu modifié par mes soins. Je ne me sents pas lourd après les différents repas, collations apportés. Ensuite si vous regardez mon plan j'ai déjà apporté une collation pour le milieu de...

Bonsoir,

Merci pour vos compliments mais ce n'est qu'un début je veux beaucoup plus de résultats.

Sportivement

Ok c'est noté il va bien falloir que je me décide à passer par la fonte alors et sinon d'un point de vu diététique, qu'en pensez-vous?

Merci,

Sportivement

J'en suis bien conscient de toute façon cette méthode est un sujet assez controversé mais vous avez je leste mes exos pour les abdos aussi bien en Crunch qu'en relevé de jambes et ils ne sont pas forcément plus musclés qu'au simple poids de corps. C'est pour cette raison que je vous demande si mon p...

Cependant hormis que cette méthode soit décriée pensez-vous qu'avec mon plan actuel je puisse atteindre mes objectifs.

Ah bonjour Mr Nutrimuscle,

De la vraie pour vous je dirais que non car je sais ce que vous pensez de la méthode L?

http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/178m70wiw.jpg Bonjour à tous, Forcé de voir qu'il n'y a pas beaucoup d'évolution entre les 2photos quel serait vos conseils pour optimiser mon développement musculaire et ma définition. Je pense que je n'ose pas assez manger par peur de pren...

Bonjour, Je vous avais prévenu car même si cette méthode est la méthode du pauvre si vous n'êtes à la base pas sportive vous allez vite vous rendre compte de la difficulté engendrée. En plus la vitesse d'exécution des exercices va vous permettre de développer votre endurance et par conséquence vous ...

Salut à tous,

Dernière photo de mon physique actuel. Qu'en pensez-vous? J'attends vos critiques.

Sportivement

Certes mais en tout cas elle montre certains résultats quand elle est bien appliquée.

Sinon Jackie56 avez-vous déjà commencé à voir des résultats.

Sportivement