La machine à rowing se vend sur un site allemand qui a des "produits simple" (en anglais ) à 305€ maintenant je n'ai jamais eu d'expérience sur ce site car je n'ai jamais commandé là-bas.

Pour le perçage des poids : non car ce sont des poids en matière plastique à remplir (d'eau par exemple) donc tu ne peux percer (ou tu peux mais après tu les jettes à la poubelle )

Impossible de manger 5000 à 6000 Kcal ou alors tu passes ta journée à faire à manger et à manger

Bonjour,

par 60gr de flocons d'avoine associé à tes 30gr de protéine (celle prévue en post les jours ON) ça te fait un gainer

oui oui je sais! j'en ai déjà bu des grumeaux et franchement on ne les sens même pas.

je vais tenter 1x pour voir car j'arrive à le mélanger sans aucun grumeaux

Ok merci pour les conseils, je partirais 5kg alors.

Puis-je préparer les 3 ou 4 prises du jours en 1 fois et consommer cela au fil de la journée ou suis-je obligé de faire le mélange à chaque fois avant la prise?

Ok merci!

Concernant la prise, puis-je commencer pendant 3 mois par :

5g matin (10h)
5g après-midi (17h)
5g soir (00h00)

Est-ce bon, trop ou peu?

Oui complétement rompu. Je me suis fais opéré le lendemain (suture du tendon) car impossible de marcher et de contracter mon muscle du mollet. Ma question était plus orienté dans le sens : Est-ce que le Peptan peut aider à une meilleure cicatrisation/"recollage" du tendon ???

Bonjour, Mon tendon d’Achille s'est rompu complétement lors d'un changement de direction au mini-foot (je ne m'étais pas échauffé). J'aimerais savoir si le Peptan peut aider à une meilleure reconstruction (car en plus avec ma chance j'attrape après 1 semaine de béquilles une tendinite au bras :sad: ...

Ton shake est composé de quoi ? Uniquement protéine ? Gainer?

1,65m 57kg...une sèche??!

Bonjour à tous, Mes ressentis après une semaine d'utilisation de Musclewhey 5 : - goût (chocolat) : très bon goût qui n’écœure pas du tout, ça goûte bien le chocolat naturel sans être chimique ou trop sucré (j'ai testé quelques autres marques...pardon pardon :oops: et aucune ne vaut celle-ci) ; - mi...

j'oubliais : si possible une diet qui tourne à 2500-2700 kcal et puis-je prendre de la guarana (matin et avant sport) comme booster malgré que ce soit un brûle graisse???

Merci

Bonjour Nutrimuscle-Diététique, pourriez-vous me préparer un plan alimentaire pour une prise de masse? J'ai 31 ans (depuis hier :D ) mesure 1,80 et pèse 73 kg. Je fais de la musculation en salle 1j sur 2 (donc la première semaine 4x et la semaine suivante 3x), et du futsal 1x semaine. Je fais un tra...