Les épaules c'est particulier, et de toutes façon, quand débute on progresse avec un peu tout

Si t'es assez fort, tu peux faire des séries de 15, mais fait faire des séries de 15 lourdes, pas pour brasser du vent

Il faut que ce soit lourd pour toi oui, sinon c'est de l'échauffement, ou du fitness

Ça fait presque 2 ans que j'ai la mienne

Sinon, y'a tjrs la possibilité de faire ses propres gélules

Pour info, le topic avec les photos de blube : http://www.all-musculation.com/forum/in ... opic=21774 (y'a les photo avant et les photos aprés 1 mois)

blube a écrit:Pour le volume de flotte pas de problème, je prends mon temps, vu que je n'ai pas de collation pré dodo j'ai pas a me précipiter

Effectivement, sans collation pré dodo c'est pratique.

Frederic Fonta a écrit:Non, la quantité d'eau est importante afin d'abaisser la concentration en bicarbonate.

Un grand nombre d'individus ne supporteraient pas votre protocole.

Oui +1, c'est pour ça que je demandais car j'ai testé avec une solution trop concentrée => diarrhée, mal au ventre, ..

Blube, tu bois ça sur combien de temps ? Car ca doit faire un sacré volume de flotte le soir !

Bande de bourrin !

Tu laisses tous les produits dans les grandes boites ? Tu transvase pas dans de plus petites histoire de pas te faire suer avec les gros pots à chaque fois ?

Ca sert pas qu'à ça la créatine, c'est aussi un complèment santé

Ok, j'avais un doute c'est pour ça

Pour ce qui est des effets de la créatine : au niveau de la force difficile de dire, l'effet doit sans doute être mineur, quand j'ai commencé a en prendre j'étais déjà en pleine progression donc difficile de quantifier la part de la progression due à la prise de créatine. Cad t'en prenais pas avant ?