Bonjour, j'ai modifié le plan que vous m'avez établi. Qu'en pensez vous ? Pourriez vous recalculer les apports nutritionnels ( kcals, protéines, lipides et glucides ) ? Merci parce que je ne sais pas comment vous faites. Au réveil. -30g de Musclemasse 5 avec 450ml d'eau. Cette collation vous apporte...
Bonjour à tous, dans mon régime de prise de masse, je dois manger 80gr d'avoine par jour. Le matin, c'est 50gr de flocons avec 250gr de yaourt. La collation de 16h, c'est 60gr avec 500ml de lait. Il faut quand même un grand bol pour mettre 500ml de lait :D alors je me demandais si je mettais 500ml d...
@Gaïko30²: quand je lis ce que tu manges ( lasagne, pizza, kebhab, ect... ), pas étonnant que tu ne prennes pas de poids, j'ai été dans le même cas... 1m91 pour 65kg il y a peu de temps, je mangeais des crasses à tous les repas et je me disais que c'était pas possible, que je devrais grossir...et po...
il est noté de ne pas utiliser l'eau du robinet à cause du chlore. Même si cette eau est passée par une Brita ?
