donc je continue mon train train habituel café matin , sandwich midi et repas au soir
plus le gainer à midi et au soir. c tout? et le gainer c mieux avant ou après le repas

et quand tu parle de repas, je dois les diviser comment?? tu veux dire un déjeuner, puis midi, puis soir? coment me conseilerais-tu de diviser ça? je dois manger des choses précise ou peux importe?

je sais je vais être pénible, sahcant que celà fait plus de 4 mois que je m'entraine, le fait de prendre un gainer va me faire grossir je me doute mais j'aimerai évoluer car j'ai l'impression de stagner.

un ami me conseillais votre whey bio-active + créatine.
Ce qui est d'un conseil alimentaire, ne devrais-je pas suivre matin , puis collation, puis repas, puis coillation , puis repas???

Bonjour, comme je suis novice dans tout ce qui est diète et complément, je viens ici pour avoir de l'aide , logique lol. Voilà j'explique ma façon de manger qui est surment mauvaise et je le sais. Le matin un café Midi, 3 ou 4 sandwich Soir un repas chaud. J'aimerai bien que l'on m'aide pour me cons...

Le chène j'ai besoin de toi. quel est le pseudo de vasil?? merci j'aurai besoin d'une info.

non j'ai dis que je voulais pas investir dans plein de produits.le prix de la créatine n'a rien avoir c'est juste que je n'ai pas trop envie d'en prendre pour l'eau dans les muscles

Parce que je ne veux pas investir une somm énorme lol tout simplement

surment, mais bon ici j'ai pas envie de claquer plein d'argent pour plein de produit alors que mon but n'est pas de devenir bodybuilder lol. Que me conseillerais-tu ?

non, j'avais pris moyen on va dire.

j'ai pri une fois de la créatine et dès que j'ai arrêté le body ça à vite diminué comme si j'avai eu de l'eau dans les muscle

De retour pour bien faire le point lol. donc avec du peptopro + leutéine et c'est bon ainsi ou autres choses??? (je ne suis pas pour la créatine). Et quels pot me conseilles-tu (je parle du pot à l'achat)??
Merci encore

Je veux prendre du muscle et prendre du volume est-ce le bon produit?
J'aurai aimé savoir si prendre du peptorpo (rien que ça) servirai à quelque chose? Pour quelles type de personnes et objectifs conseillerez vous ce produit?
Merci

merci encore.
Je vais t'ennuyer mais il y a des questions auxquelles il n'y a pas eut de réponse alors que j'en aurai besoin. merci beaucoup

Merci déjà pour cette réponse. J'aurai aimé savoir, si je prends seulement du peptopro, est-ce bon ou bien ça ne sert à rien et donc combiné avcec d'autres compléments??? et autre question, si je veux prendre du muscle et prendre du volume est-ce le bon produit?