il a dû arrêter de s'entraîner quelques temps

merci... et par quoi commencer en musculation? le haut ? le bas tout en meme temps tout le temps? La reponse serait : y-a-t-il un bouquin qui conseille au mieux la muscu? le livre de Delavier pour l'entraînement http://www.amazon.fr/Guide-mouvements-musculation-Approche-anatomique/dp/2711417697/ref...

Free a écrit:Je pourrais reprendre la recette et utiliser le glucomannane à la place de l'Agar-agar ?

il y en a dans le livre
il faut que je fasse une vidéo

tu as intérêt d'avoir des cuisses car tu vas les faire fondre si elles sont responsables du mouvement

Arriver donc à 40 gr de maltodextrine + 40 gr de Dextrose + 20 gr Whey ? Un interêt à mélanger avec d'autres glucides ? (Waxy par exemple) Isolat mieux que Concentré ou la diff n'est pas énorme ? Merci beaucoup de ces conseils :wink: c'est top après, c'est à toi de jongler avec tous ces paramètres

des trucs exotiques, si possible qui coûtent la peau du fessier, il y en a plein
je parle des suppléments qui ont fait l'objets du plus de recherches

Free a écrit:- 20 gr maltodextrine + 20 gr Dextrose + 10 gr Whey

commence comme ça et monte progressivement pour doubler les doses

tu peux faire une séance spéciale matin et soir (15 min)
tu ne catabolisera pas

si tu la prépares toi même
ne chauffe pas trop

http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/36l_2f2e3d0f05bb4fc...b908124aa-7d6abc.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/2236l_2f2e3d0f05bb4fc...b908124aa-7d6abc.jpg http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/1736l_2f2e3d0f05bb4fc...b908124aa-7d6...

avec du bon, il n'y a pas de gout de caoutchouc

c'est le vélo, la course, la marche, ...