Petite question également j'ai lu l'article comm equoi au petit dej le corps consommait la moitié des protéines qu'on lui donnait pour la période de jeun de la nuit, je pensais donc supprimer la caséine avant dodo sachant que je mange vers 20h et que je vais dodo vers 23h et rajouter un shaker de w...

romain j. a écrit:Uniquement en pré ?

je réponds à la question, là, c'est une seconde question pas très précise

dans ce cas là, j'en rajouterai un s'il ne te remonte pas pendant l'effort

en haut mais pas le tendon au niveau du coude

romain j. a écrit: est-ce utile de prendre un shaker de whey en pré training ?

c'est utile si tu essais de manger un maximum de protéines et de calories ou si tu es anormalement fatigué à l'entraînement mais pas si tu es au régime pour perdre du poids

Vitamin E and C supplementation and risk of cancer in men: posttrial follow-up in the Physicians’ Health Study II randomized trial Lu Wang Am J Clin Nutr September 2014 ajcn.085480 Background: Recent posttrial analysis of a completed randomized trial found an increased risk of prostate cancer among...

voilà
peu de gens ne supportent pas le gluten, ce n'est donc pas forcement un paramètre

xga a écrit:quel est le mieux entre avoine ou orge ?

l'orge est mieux pour la perte de poids car plus fibreux et moins calorique (mais plus riche en gluten)

C'est important que le cœur ne s'emballe pas
n'en prends qu'un pour un moment, il sera toujours possible de réévaluer la situation dans quelques semaines

c'est pour cela que l'on recommande de commencer bas et de monter progressivement (si nécessaire)
tu n'as pas eu de palpitations cardiaques?

il existe de la protéine d’œufs

oui surtout si tu es au régime

sur ton lien, je n'ai pas vu qu'il était écrit 100 % muscle. S'ils tournent autour du pot, c'est qu'ils ne sont pas mieux que les autres

merci pour les précisions

doubler c'est à dire ? par rapport au % de graisses ? la balance m'affiche 24.5% doubler le nombre de kilos à perdre. Tu vas voir les kilos s’évanouir, ton tour de taille diminuer mais les abdos resteront à des années lumières est-ce que la créatine va aider a prendre du muscles et détruire la grai...