tu fais le cardio en fessiers dans ce cas

il faut compter ne minutes d'effort plus qu'en calories
t'augmentes comme ça (par le temps)

prostaglandine E 1

le niveau s'abaisse après un effort et tu en as besoin pour le récup

après l'effort, c'est bien de manger du cholestérol

le matin à jeun et le soir
tu peux descendre en dessous de 8 si tu n'es pas trop sec
après, c'est risqué le lourd quand tu es sec

elles s'abimeraient trop vite à l'air libre

le cardio, tu peux faire des abdos à la place
ce qu'il faut, c'est avoir chaud

il n'y a pas beaucoup de viande rouge
sinon ça va

si elle est compléte, sûrement

c'est dans les graines en vrac à coté du riz

rien, je n'ai jamais essayé

audiomaniac a écrit:training -1h 1g/kg de flocons d'avoines

training -1h 1g/kg d'orge

l'orge est moins cher que l'avoine
tu peux prendre un peu de prot à ce moment là aussi