The Effects of Acute L-carnitine Supplementation on Endurance Performance of Athletes Orer, Gamze E Journal of Strength & Conditioning Research: February 2014 - Volume 28 - Issue 2 - p 514–519 This study examined the effect of acute L-carnitine loading on the endurance performance of footballer...

un peu de force mais je ne pense pas que ça aille plus loin

le mieux, c'est de le prendre avant l'entraînement pour congestionner

Il sera au FIBO
http://www.youtube.com/watch?v=_Jxf191svJU#t=630

Pas sûr qu'ils en vendent beaucoup

j'ai trouvé cet article qui, à mon avis intéressant : http://www.livestrong.com/article/540935-can-i-take-caffeine-while-taking-creatine/ Qui annonce pour conclure, de ne prendre créatine + caféine, uniquement les jours "on". article écrit par Jean Sairien et relut par Jean Saipaplus c'es...

plus tu as de muscle et plus tu t'entraînes dur, plus il faut de protéines
tu peux donc rester à 200 g si tu veux continuer à te développer

oui, tu peux

tous les kilos pris trop vite, risquent de repartir aussi vite
c'est la muscu qui fait que ce que tu manges se transforme en muscle

61 kg, oui tu peux y aller et même rajouter des Flocons d'Avoine bio en poudre

accoutumance, je ne pense pas. Par contre, si tu arrêtes, tu va revenir à ta forme d'avant et cela soulignera d'autant plus ta fatigue antérieure vu que tu aura un nouveau point de comparaison

le grand intérêt d'effectuer le mélange soi même est de pouvoir moduler les ratios entre les 2 protéines
si c'est pour faire du 50/50, autant prendre le mélange déjà fait

l'effet est indirect en agissant surtout sur le système digestif