Ca dépend de ton apport total sur 24h, mais autant y aller à fond en post-training

les études sont faites sur des débutants qui ne s'entraînent pas durs ou des sportifs confirmés mais qui n'ont entraînés qu'une cuisse par exemple

interview
http://www.flexonline.com/videos/ifbb/p ... ympia-prep

Vitamin K status and cognitive function in healthy older adults Neurobiology of Aging Volume 34, Issue 12 , Pages 2777-2783, December 2013. Nancy Presse Evidence is accumulating that vitamin K could have a role in cognition, especially in aging. Using data from the Québec Longitudinal Study on Nutr...

tu es léger en glucides

marteau

oui, vers son époque PLATZ

il faut taper à fond du reverse curls

oui, tu peux quasiment immédiatement

tu peux prendre ta whey tout de suite, pas la peine d'attendre

Shawn Rhoden est mieux